Grupowe zajęcia fitness na odchudzanie

Grupowe zajęcia fitness na odchudzanie

Ćwiczenia powinny polegać na czerpaniu przyjemności z poruszania ciałem w sposób, w jaki powinno się poruszać. Wydaje się, że aktywność fizyczna stała się negatywnym słowem w dzisiejszym społeczeństwie. Zbyt wiele razy prowadziłem wykłady dla grupy studentów lub dorosłych, a kiedy wspominałem o ćwiczeniach, wzdrygali się. To powinno być ekscytujące, ponieważ pamiętam, że w szkole podstawowej nie mogliśmy się doczekać wyjścia na zewnątrz na przerwę. To była nasza ulubiona część dnia. Teraz pracujemy, pracujemy, pracujemy, wracamy do domu i pracujemy dalej, a potem siadamy na kanapie. Wyjęliśmy tę aktywność z naszego dnia. Nawet w szkołach zajęcia z wychowania fizycznego są ograniczone w czasie, gdy w kraju panuje najgorsza sytuacja pod względem chorób i dolegliwości związanych z siedzącym trybem życia.

Zadanie grupowe

Ćwiczenia grupowe to fantastyczny sposób na wspólne spędzenie czasu i chwilę odpoczynku dla dorosłych. Koniecznie przejrzyj swoją lokalną gazetę, odwiedź stronę internetową dotyczącą parków i rekreacji lub odwiedź lokalną YMCA, aby zapoznać się z oferowanymi przez nią zajęciami i godzinami zajęć. Upewnij się, że wybrałeś zajęcia, które spotykają się dwa do trzech razy w tygodniu. Jeśli jesteś początkujący w fitnessie, upewnij się, że zajęcia nie są zbyt zaawansowane, możesz stopniowo piąć się w górę. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to obrać bardzo trudny kurs i zniechęcić się. Przyjdź kilka minut przed zajęciami lub usiądź kilka minut po zajęciach i przedstaw się instruktorowi. Instruktorzy często są także trenerami fitness, którzy mogą udzielić Ci dobrych rad w cztery oczy.

Bądź konsekwentny

Kluczem jest nie przestawać. Jednym ze sposobów pomocy, gdy czujesz, że spadasz z wozu, jest posiadanie przyjaciół, którzy będą cię rozliczać z twoich celów. Znajdź przyjaciół w klasie i zawrzyj pakt, aby pozostać ze sobą w kontakcie i mieć pewność, że nikt nie zostanie pominięty. Czasami coś się pojawia; Rodzina, praca i choroba się zdarzają, ale nie używaj tych rzeczy jako powtarzających się wymówek. Jeśli opuścisz zajęcia, postaraj się zrobić makijaż z innymi zajęciami lub wyjdź sam i poćwicz. Jeśli będziesz spójny ze swoim programem ćwiczeń i treningu, uzyskasz rezultaty.

Wada: Monotonia

Niektóre grupowe zajęcia fitness, takie jak jazda na rowerze i aerobik na stepie, mogą stać się nieco monotonne, jeśli codziennie wykonujesz te same ćwiczenia i ruchy. To nie będzie już stanowić wyzwania dla Twojego organizmu po długim czasie. Potrzebujesz różnorodności w swoim programie treningowym, urozmaicaj go trochę. Jeśli instruktor w Twojej klasie nie zmienia wystarczająco programu ćwiczeń, spróbuj innych zajęć lub przejdź do zajęć trudniejszych. W pewnym momencie utrata masy ciała może się ustabilizować. Być może Twój program ćwiczeń się zestarzał. Skorzystaj z pomocy jednego z osobistych trenerów lub zmień zajęcia, aby pomóc swojemu organizmowi zaangażować różne grupy mięśni przy użyciu różnych metod ćwiczeń.

Istnieje wiele opcji do wyboru, gdy szukamy programów ćwiczeń grupowych w celu utraty wagi. Postaraj się spróbować czegoś, co nie jest twoją normą. Weź udział w zajęciach tanecznych lub obozie fitness, aby dodać trochę prawdziwej zabawy do swojego ogólnego programu odnowy biologicznej. Nie zapominaj, że jeśli poważnie myślisz o utracie wagi za pomocą programów ćwiczeń grupowych, musisz być świadomy swojej diety.

Odwiedź nas w http://www.screenfitness.com Przeczytaj więcej o tym, jak schudnąć, stosując odpowiednie ćwiczenia i wysokiej jakości dietę. W końcu bycie zdrowym powinno być zabawą; Powinieneś być szczęśliwy, dokonując dobrych wyborów dotyczących stylu życia.

Zainspirowany Derikiem Screenem