Skupinové fitness kurzy na chudnutie

Skupinové fitness kurzy na chudnutie

Cvičenie by malo byť o zábave hýbať telom tak, ako sa hýbať má. Zdá sa, že cvičenie sa stalo pre dnešnú spoločnosť negatívnym slovom. Príliš veľakrát som prednášal skupine študentov alebo dospelých a keď spomeniem cvičenie, vyhýbajú sa. Malo by to byť vzrušujúce, keďže si pamätám, že na základnej škole sme sa nevedeli dočkať, kedy pôjdeme von na prestávku. Bola to naša obľúbená časť dňa. Teraz pracujeme, pracujeme, pracujeme, ideme domov a robíme viac, potom sedíme na gauči. Vyňali sme aktivitu z nášho dňa. Aj v školách sú hodiny telesnej výchovy obmedzované v čase, keď je krajina na tom najhoršie, čo sa týka chorôb a neduhov súvisiacich so sedavým spôsobom života.

Skupinová úloha

Skupinové cvičenie je pre dospelých fantastický spôsob, ako sa spojiť a oddýchnuť si. Nezabudnite si urobiť prieskum v miestnych novinách, navštívte webovú stránku o parkoch a rekreácii alebo sa zastavte v miestnej YMCA, aby ste získali predstavu o triedach a časoch, ktoré ponúkajú. Uistite sa, že ste si vybrali triedu, ktorá sa stretáva dvakrát až trikrát týždenne. Ak ste začiatočník vo fitness, uistite sa, že hodina nie je príliš pokročilá, môžete sa prepracovať. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je absolvovať veľmi náročný kurz a nechať sa odradiť. Príďte pár minút pred hodinou alebo si sadnite pár minút po hodine a predstavte sa inštruktorovi. Inštruktori sú často aj kondiční tréneri, ktorí vám vedia dobre poradiť jeden na jedného.

Buďte dôslední

Základom je neprestať. Jedným zo spôsobov, ako si pomôcť, keď máte pocit, že spadnete z vagóna, je mať priateľov, ktorí vás budú brať na zodpovednosť za vaše ciele. Nájdite si priateľov v triede a dohodnite sa, že zostanete medzi sebou v kontakte a nikto nezostane pozadu. Niekedy sa veci objavia; Rodina, práca a choroby sa stávajú, ale nepoužívajte tieto veci ako opakované výhovorky. Ak vynecháte hodinu, urobte si deň make-upu s inou hodinou alebo choďte von sami a zacvičte si. Ak budete dodržiavať svoj cvičebný a tréningový program, výsledky sa dostavia.

Proti: Monotónnosť

Niektoré skupinové hodiny fitness, ako je bicyklovanie a step aerobik, môžu byť trochu monotónne, ak robíte rovnaké cvičenia a pohyby každý deň. To už nebude po dlhom čase pre vaše telo výzvou. Vo svojom tréningovom programe potrebujete rozmanitosť, trochu to premiešajte. Ak inštruktor vo vašej triede dostatočne nezmení rutinu, skúste inú hodinu alebo prejdite na niečo s väčšou obtiažnosťou. V určitom okamihu sa môže vaša strata hmotnosti stabilizovať. Možno je váš cvičebný program zastaralý. Získajte pomoc od jedného z osobných trénerov alebo si zmeňte hodiny, aby ste svojmu telu pomohli získať rôzne svalové skupiny pomocou rôznych spôsobov cvičenia.

Pri hľadaní skupinových cvičebných programov na chudnutie je na výber veľa možností. Dajte si záležať na tom, aby ste vyskúšali niečo, čo nie je vašou normou. Absolvujte kurz tanečného cvičenia alebo fitness tréningový kemp, aby ste k svojmu celkovému wellness režimu pridali skutočnú zábavu. Nezabudnite, že ak to s chudnutím pomocou skupinových cvičebných programov myslíte vážne, musíte si dávať pozor na svoj jedálniček.

Navštívte nás v http://www.screenfitness.com Prečítajte si viac o tom, ako schudnúť pomocou správneho predpisovania cvikov a kvalitnej stravy. Koniec koncov, byť zdravý by malo byť zábavné; Mali by ste byť spokojní s výberom dobrého životného štýlu.

Inšpirované Derikom Screenom