Suche
Ето най-доброто упражнение за отслабване, Bar None!
Търсите най-доброто упражнение за отслабване? Има много различни упражнения, които можете да използвате, за да отслабнете. Трудно е да се избере само един, който се смята за „бъди всичко, край на всичко“. Все пак, ако трябва да избера едно упражнение, това ще са клекове. Виждате ли, кляканията са предназначени да работят не само за квадрицепсите, но и за цялото тяло. Когато клякате, първо издърпайте щангата от стелажа, като я поддържате зад врата си. След това приклекнете, като държите гърба си изправен, докато...
Ето най-доброто упражнение за отслабване, Bar None!
Търсите най-доброто упражнение за отслабване? Има много различни упражнения, които можете да използвате, за да отслабнете. Трудно е да се избере само един, който се смята за „бъди всичко, край на всичко“. Все пак, ако трябва да избера едно упражнение, това ще са клекове.
Виждате ли, кляканията са предназначени да работят не само за квадрицепсите, но и за цялото тяло. Когато клякате, първо издърпайте щангата от стелажа, като я поддържате зад врата си. След това приклекнете, като държите гърба си изправен, докато станете почти успоредни. След като стигнете до тази точка, натиснете петите си обратно в изправено положение, като не забравяте да държите гърба си изправен.
Това е опасно упражнение. Ако не сте запознати с това, горещо препоръчвам да потърсите подходяща форма и да гледате видеоклиповете отново и отново, докато добиете добро усещане как да ги правите. Когато опитвате за първи път, уверете се, че използвате лека тежест, за да не се нараните. Това обаче наистина е едно от най-мощните упражнения, защото включва цялото ви тяло в движението.
В допълнение към този факт, това е убийствен ход, който ви изморява наистина бързо и изгаря толкова много калории. Това е страхотно упражнение в комбинация с редовно кардио.
Що се отнася до най-доброто упражнение за отслабване, бих казал, че това са клекове, опитайте ги някой път.
Вдъхновен от Саймън Мелангро