Suche
Ovo je najbolja vježba za mršavljenje, Bar None!
Tražite najbolju vježbu za mršavljenje? Postoji mnogo različitih vježbi koje možete koristiti za mršavljenje. Teško je odabrati samo jedan koji se smatra "biti sve, kraj svega". Međutim, ako bih morao odabrati jednu vježbu to bi bili čučnjevi. Vidite, čučnjevi su dizajnirani da rade ne samo na kvadricepsima već i na cijelom tijelu. Kad čučnete, prvo povucite uteg s nosača, držeći ga iza vrata. Zatim čučnite držeći leđa ravno dok...
Ovo je najbolja vježba za mršavljenje, Bar None!
Tražite najbolju vježbu za mršavljenje? Postoji mnogo različitih vježbi koje možete koristiti za mršavljenje. Teško je odabrati samo jedan koji se smatra "biti sve, kraj svega". Međutim, ako bih morao odabrati jednu vježbu to bi bili čučnjevi.
Vidite, čučnjevi su dizajnirani da rade ne samo na kvadricepsima već i na cijelom tijelu. Kad čučnete, prvo povucite uteg s nosača, držeći ga iza vrata. Zatim čučnite držeći leđa ravno dok ne budete gotovo paralelni. Kada dođete do ove točke, pritisnite pete natrag u stojeći položaj, ne zaboravite da leđa držite ravno.
Ovo je opasna vježba. Ako ste novi u ovome, toplo preporučujem da potražite ispravan oblik i gledate videozapise iznova i iznova dok ne steknete dobar osjećaj kako ih raditi. Kada pokušavate prvi put, pobrinite se da koristite lagani uteg kako se ne biste ozlijedili. No, ovo je uistinu jedna od najsnažnijih vježbi jer uključuje cijelo tijelo u pokret.
Osim toga, to je ubojit potez koji vas jako brzo umori i sagorijeva toliko kalorija. To je izvrsna vježba u kombinaciji s redovitim kardio vježbama.
Što se tiče najbolje vježbe za mršavljenje, rekla bih da su to čučnjevi, probajte ih nekad.
Inspiriran Simonom Melangrom