Suche
Íme a legjobb gyakorlat a fogyáshoz, bár nincs!
A legjobb gyakorlatot keresed a fogyáshoz? Számos különböző gyakorlatot használhatsz a fogyáshoz. Nehéz csak egyet kiválasztani, amely „legyen minden, vessen véget mindennek”. Ha azonban egy gyakorlatot kellene választanom, az a guggolás lenne. Látod, a guggolásokat úgy tervezték, hogy ne csak a négyfejű izületet dolgozzák meg, hanem az egész testet is. Guggoláskor először húzza le a súlyzót az állványról, támasztva a nyaka mögé. Ezután guggoljon le, miközben a hátát egyenesen tartja, amíg...
Íme a legjobb gyakorlat a fogyáshoz, bár nincs!
A legjobb gyakorlatot keresed a fogyáshoz? Számos különböző gyakorlatot használhatsz a fogyáshoz. Nehéz csak egyet kiválasztani, amely „legyen minden, vessen véget mindennek”. Ha azonban egy gyakorlatot kellene választanom, az a guggolás lenne.
Látod, a guggolásokat úgy tervezték, hogy ne csak a négyfejű izületet dolgozzák meg, hanem az egész testet is. Guggoláskor először húzza le a súlyzót az állványról, támasztva a nyaka mögé. Ezután guggoljon, miközben a hátát egyenesen tartja, amíg szinte párhuzamos nem lesz. Miután eljutott ehhez a ponthoz, nyomja vissza a sarkát álló helyzetbe, ne felejtse el egyenesen tartani a hátát.
Ez egy veszélyes gyakorlat. Ha még nem ismeri ezt, erősen javaslom, hogy keresse meg a megfelelő formát, és nézze meg újra és újra a videókat, amíg meg nem érzi, hogyan kell csinálni. Az első próbálkozáskor ügyeljen arra, hogy könnyű súlyt használjon, hogy ne sérüljön meg. Ez azonban valóban az egyik legerősebb gyakorlat, mert az egész testedet bevonja a mozgásba.
Ezen túlmenően, ez egy gyilkos mozdulat, amely nagyon gyorsan kifáraszt, és rengeteg kalóriát éget el. Ez egy nagyszerű gyakorlat rendszeres kardióval kombinálva.
Ami a legjobb gyakorlat a fogyáshoz, azt mondanám, hogy a guggolás, próbáld ki valamikor.
Simon Melangro ihlette