Suche
Šeit ir labākais svara zaudēšanas vingrinājums, bārs nav!
Vai meklējat labāko vingrinājumu svara zaudēšanai? Ir daudz dažādu vingrinājumu, ko varat izmantot, lai zaudētu svaru. Ir grūti izvēlēties tikai vienu, kas tiek uzskatīts par “esi viss, beidz visu”. Tomēr, ja man būtu jāizvēlas viens vingrinājums, tas būtu pietupieni. Redziet, pietupieni ir paredzēti, lai strādātu ne tikai ar četrgalvu, bet arī visu ķermeni. Kad tupiet, vispirms novelciet stieni no bagāžnieka, atbalstot to aiz kakla. Pēc tam pietupieties, turot muguru taisni, līdz...
Šeit ir labākais svara zaudēšanas vingrinājums, bārs nav!
Vai meklējat labāko vingrinājumu svara zaudēšanai? Ir daudz dažādu vingrinājumu, ko varat izmantot, lai zaudētu svaru. Ir grūti izvēlēties tikai vienu, kas tiek uzskatīts par “esi viss, beidz visu”. Tomēr, ja man būtu jāizvēlas viens vingrinājums, tas būtu pietupieni.
Redziet, pietupieni ir paredzēti, lai strādātu ne tikai ar četrgalvu, bet arī visu ķermeni. Kad tupiet, vispirms novelciet stieni no bagāžnieka, atbalstot to aiz kakla. Pēc tam pietupieties, turot muguru taisni, līdz esat gandrīz paralēli. Kad esat sasniedzis šo punktu, nospiediet papēžus atpakaļ stāvošā stāvoklī, neaizmirstiet turēt muguru taisni.
Tas ir bīstams vingrinājums. Ja esat iesācējs šajā jomā, es ļoti iesaku meklēt pareizo formu un skatīties videoklipus atkal un atkal, līdz jūtat, kā tos darīt. Mēģinot pirmo reizi, izmantojiet vieglu svaru, lai nesavainotos. Tomēr šis patiešām ir viens no spēcīgākajiem vingrinājumiem, jo tas kustībā iesaista visu ķermeni.
Papildus šim faktam tas ir slepkavīgs gājiens, kas jūs ļoti ātri nogurdina un sadedzina tik daudz kaloriju. Tas ir lielisks vingrinājums apvienojumā ar regulāru kardio.
Kas attiecas uz labāko vingrinājumu svara zaudēšanai, es teiktu, ka tie ir pietupieni, izmēģiniet tos kādreiz.
Iedvesmojoties no Simona Melangro