Hier is de beste oefening om af te vallen, Bar Geen!

Hier is de beste oefening om af te vallen, Bar Geen!

Op zoek naar de beste oefening om af te vallen? Er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt gebruiken om af te vallen. Het is moeilijk om er maar één te kiezen die wordt beschouwd als ‘alles zijn, alles beëindigen’. Als ik echter één oefening zou moeten kiezen, zouden het squats zijn.

Zie je, squats zijn ontworpen om niet alleen de quadriceps te trainen, maar ook het hele lichaam. Wanneer u hurkt, trekt u eerst de halter van het rek en ondersteunt u deze achter uw nek. Hurk vervolgens terwijl u uw rug recht houdt totdat u bijna evenwijdig bent. Zodra je dit punt hebt bereikt, druk je je hielen terug in een staande positie en vergeet niet je rug recht te houden.

Dit is een gevaarlijke oefening. Als dit nieuw voor je is, raad ik je ten zeerste aan om de juiste vorm op te zoeken en de video's keer op keer te bekijken totdat je een goed idee krijgt van hoe je ze moet doen. Wanneer u het voor de eerste keer probeert, zorg er dan voor dat u een licht gewicht gebruikt, zodat u zich niet verwondt. Dit is echter echt een van de krachtigste oefeningen, omdat je je hele lichaam bij de beweging betrekt.

Naast dit feit is het een geweldige zet die je heel snel moe maakt en zoveel calorieën verbrandt. Het is een geweldige oefening in combinatie met reguliere cardio.

Wat betreft de beste oefening om af te vallen, zou ik zeggen dat het de squats zijn, probeer ze eens een keer.

Geïnspireerd door Simon Melangro