Suche
Tu je najlepšie cvičenie na chudnutie, Bar None!
Hľadáte najlepšie cvičenie na chudnutie? Existuje mnoho rôznych cvičení, ktoré môžete použiť na chudnutie. Je ťažké vybrať len jeden, ktorý sa považuje za „buď všetkým, skonč so všetkým“. Ak by som si však mal vybrať jeden cvik, boli by to drepy. Vidíte, drepy sú navrhnuté tak, aby fungovali nielen kvadricepsy, ale aj celé telo. Keď drepujete, najprv stiahnite činku zo stojana a podoprite ju za krkom. Potom si drepnite a držte chrbát rovno, kým...
Tu je najlepšie cvičenie na chudnutie, Bar None!
Hľadáte najlepšie cvičenie na chudnutie? Existuje mnoho rôznych cvičení, ktoré môžete použiť na chudnutie. Je ťažké vybrať len jeden, ktorý sa považuje za „buď všetkým, skonč so všetkým“. Ak by som si však mal vybrať jeden cvik, boli by to drepy.
Vidíte, drepy sú navrhnuté tak, aby fungovali nielen kvadricepsy, ale aj celé telo. Keď drepujete, najprv stiahnite činku zo stojana a podoprite ju za krkom. Potom si urobte podrep, pričom držte chrbát rovno, až kým nebudete takmer rovnobežní. Akonáhle sa dostanete do tohto bodu, zatlačte päty späť do stojacej polohy, pričom nezabúdajte, že máte chrbát rovný.
Toto je nebezpečné cvičenie. Ak ste v tomto nováčik, dôrazne vám odporúčam vyhľadať si správnu formu a pozerať videá znova a znova, kým nezískate dobrý pocit, ako to urobiť. Pri prvom pokuse sa uistite, že používate ľahkú váhu, aby ste sa nezranili. Toto je však skutočne jedno z najsilnejších cvičení, pretože zapája do pohybu celé vaše telo.
Okrem tohto faktu je to vražedný ťah, ktorý vás naozaj rýchlo unaví a spáli toľko kalórií. Je to skvelé cvičenie v kombinácii s pravidelným kardiom.
Čo sa týka najlepšieho cvičenia na chudnutie, povedal by som, že sú to drepy, vyskúšajte ich niekedy.
Inšpirované Simonom Melangrom