Smršaviti u tjedan dana? - Procijenjene strategije za brzo mršavljenje

Smršaviti u tjedan dana? - Procijenjene strategije za brzo mršavljenje

Imate veliki spoj, priliku za fotografiranje ili samo odjeću u koju se trebate uklopiti? Koje su vam mogućnosti ako trebate smršavjeti, a za to imate samo tjedan dana.

Prva opcija– Jedite ili pijte hranu koja je prirodni diuretikkao što su poriluk, celer, sok od brusnice (nezaslađen), čaj od maslačka. Moram reći da većina ovih recepata nikada neće biti jako popularna. Ali ljudi koji pokušavaju smršaviti u tjedan dana visoko su motivirani i voljni konzumirati hranu koju bi inače proslijedili. Opasnost s bilo kojom diuretičkom opcijom je u tome što ćete se, ako prestanete uzimati diuretik, sve ili veći dio težine vratiti, što može biti vrlo obeshrabrujuće.

Druga opcija: dijeta.– –Problem s dijetom je što čak i govor ukazuje na stanje koje nije normalno. Na dijeti si. Pokušavate ostati na dijeti. Ako postignete svoj cilj ili izgubite interes ili snagu volje, na kraju ćete prekinuti dijetu. Zbog toga nas dijete ne mršave ni na trenutak. Nakon što se lišimo, vjerojatno ćemo imati pravo na svaku poslasticu u ormariću. Lako biste mogli dobiti VIŠE težine nego što ste izgubili tijekom tjedna.

Bilo bi dobro promijeniti prehranu i jesti zdraviju hranu s puno voća i povrća. Ovo će vam pomoći da smršavite, ali ne puno u samo tjedan dana.

Opcija tri– –Vježbajte– –Najlakši način vježbanja je započeti dan kratkim treningom – dignite utege, vježbajte trbušne mišiće prije odlaska na posao ili školu. Zatim ga dodajte dosta tijekom dana.

Svatko može pronaći vremena za trčanje. Nove majke koje pokušavaju smršavjeti mogu bebu staviti u kolica ili nosiljku i uživati ​​u svježem zraku. Ili, ako je siječanj, otiđite u lokalni trgovački centar. Ako su vam mogućnosti ograničene, možete čak koristiti veliku trgovinu mješovitom robom. Hodajte gore-dolje po stepenicama nekoliko puta dnevno. Da biste sagorjeli pola kilograma masti, trebate potrošiti 3500 kalorija. Ako ste teški 180 funti, sagorjet ćete 100 kalorija po milji (oko 15 minuta hodanja). Pet milja dnevno izgubit ćete pola kilograma do kraja tjedna, ali dobit ćete mnogo brže rezultate ako dodate što više stepenica.

Prednost tjednog treniranja kao luda je u tome što nema bumerang efekta. Nećete više sjediti na kauču nakon što trčite pet milja dnevno tjedan dana. Umjesto toga, sva ova praksa može promijeniti vašu percepciju o tome za što ste sposobni i natjerati vas da prepoznate pogrešku u praksi. Stoga je ovo izvrsna opcija.

Opcija 4: Čišćenje debelog crijeva– Sve više ljudi kupuje knjige, proizvode i programe za čišćenje debelog crijeva. Svatko ima neprobavljeno smeće u svom probavnom sustavu i njegovo čišćenje može pomoći da se trbuh izravna i brzo izgubi nekoliko kilograma. Samo pripazite da dobijete odobrenje liječnika prije nego što isprobate bilo koji od ovih programa, jer oni mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave kod inače zdravih ljudi. Napravite domaću zadaću o ovim programima i odaberite onaj koji vam omogućuje da dođete do stvarne osobe ako imate pitanja.

Ove brzodjelujuće strategije mršavljenja također se mogu kombinirati, što općenito daje još brže rezultate. Iako ove mogućnosti mršavljenja također mogu biti razorne, brinete li? To je samo tjedan dana.

Nadahnuto Anne Emerick