Perder peso em uma semana? - Estratégias avaliadas para perda rápida de peso

Perder peso em uma semana? - Estratégias avaliadas para perda rápida de peso

Você tem um grande encontro, uma oportunidade para tirar fotos ou apenas uma roupa que precisa vestir? Quais são as suas opções se você precisa perder peso e só tem uma semana para isso.

Opção um– Coma ou beba alimentos que sejam diuréticos naturaiscomo alho-poró, aipo, suco de cranberry (sem açúcar), chá de dente de leão. Devo dizer que a maioria dessas receitas nunca será muito popular. Mas as pessoas que estão tentando perder peso em uma semana estão altamente motivadas e dispostas a consumir alimentos que normalmente deixariam de lado. O perigo de qualquer opção diurética é que, se você parar de consumir o diurético, recuperará todo ou a maior parte do peso, o que pode ser muito desanimador.

Opção dois: dieta.– –O problema da dieta é que até a fala indica uma condição que não é normal. Você está de dieta. Você tenta manter uma dieta. Se você atingir seu objetivo ou perder o interesse ou a força de vontade, acabará saindo da dieta. É por isso que as dietas não nos deixam mais magros por mais de um momento. Depois de nos privarmos, provavelmente nos sentiremos com direito a todas as guloseimas que temos no armário. Você poderia facilmente ganhar MAIS peso do que perdeu durante a semana.

É uma boa ideia mudar sua dieta para comer alimentos mais saudáveis, com muitas frutas e vegetais. Isso o ajudará a perder peso, mas não muito em apenas uma semana.

Opção três– –Exercício– –A maneira mais fácil de se exercitar é começar o dia com um treino curto - levantar alguns pesos, fazer exercícios abdominais antes de ir para o trabalho ou para a escola. Em seguida, adicione bastante ao longo do dia.

Todos podem encontrar tempo para correr. As novas mães que estão tentando perder peso podem colocar o bebê em um carrinho ou carrinho e aproveitar um pouco de ar fresco. Ou, se for janeiro, vá ao shopping local. Se suas opções forem limitadas, você pode até usar um grande supermercado. Suba e desça escadas várias vezes ao dia. Para queimar meio quilo de gordura você precisa usar 3.500 calorias. Se você pesa 180 libras, queimará 100 calorias por quilômetro (cerca de 15 minutos de caminhada). Cinco milhas por dia perderão meio quilo até o final da semana, mas você obterá resultados muito mais rápidos se adicionar o máximo de escadas possível.

A vantagem de treinar como um louco durante a semana é que não há efeito bumerangue. Você não estará mais sentado no sofá depois de correr oito quilômetros por dia durante uma semana. Em vez disso, toda essa prática pode mudar a sua percepção do que você é capaz e fazer com que você reconheça o erro da prática. Portanto, esta é uma excelente opção.

Opção 4: limpeza do cólon– Cada vez mais pessoas estão comprando livros, produtos e programas para limpar o cólon. Todo mundo tem lixo não digerido no sistema digestivo e limpá-lo pode ajudar a achatar o estômago e perder alguns quilos rapidamente. Apenas certifique-se de obter a aprovação de um médico antes de tentar qualquer um desses programas, pois eles podem causar efeitos colaterais graves em pessoas saudáveis. Faça sua lição de casa sobre esses programas e escolha um que lhe permita entrar em contato com uma pessoa real se tiver dúvidas.

Estas estratégias de perda de peso de ação rápida também podem ser combinadas, o que geralmente produz resultados ainda mais rápidos. Embora essas opções de perda de peso também possam ser perturbadoras, você se importa? É só por uma semana.

Inspirado por Anne Emerick