Walking, Water und Weight Watchers: Die 3 W's zur Gewichtsreduktion

Walking, Water und Weight Watchers: Die 3 W's zur Gewichtsreduktion

Ich arbeite seit ungefähr 2 1/2 Monaten ernsthaft daran, Gewicht zu verlieren, und viele Leute haben mich gefragt, was ich tue, um so erfolgreich zu sein. Ich antworte: “Die 3 W’s zur Gewichtsreduktion!” Natürlich wissen sie nicht, was die 3 W des Gewichtsverlusts sind, also sage ich ihnen schnell: “Walking, Water und Weight Watchers.” Ich weiß, dass dies keine Formel ist, die für alle funktioniert, aber sie funktioniert auf jeden Fall für mich! Wasser ist eine essentielle Flüssigkeit, die von jedem benötigt wird. Gehen ist eine ausgezeichnete Form der Bewegung, und Weight Watchers ist eine weltbekannte Organisation zur Gewichtsreduktion, die Millionen von Menschen dabei geholfen hat, Gewicht zu verlieren und es für immer fernzuhalten.

Gehen:

Gehen ist eine gute Übung zur Kalorienverbrennung, die die meisten von uns den größten Teil ihres Lebens lang durchgeführt haben. Abgesehen von einem guten Paar Wanderschuhen und bequemer Kleidung ist keine andere Ausrüstung erforderlich, daher stimmt der Preis! Das Beeindruckendste am Gehen sind jedoch die gesundheitlichen Vorteile. Das Gehen schont die Gelenke und lindert bei manchen Menschen Rückenschmerzen. Es hat die Fähigkeit, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken, das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen zu senken, Muskeln aufzubauen und Knochen zu stärken, und natürlich führt es zu Gewichtsverlust! Versuche jeden Tag mindestens 10.000 Schritte zu gehen!

Ich habe bisher 24 1/2 Pfund abgenommen, aber abgesehen vom Gewichtsverlust ermöglicht mir das tägliche Gehen, mich mental zu entspannen, und ich habe das Gefühl, dass es meinen Stress senkt. Das Lustige ist, je mehr ich gehe, desto mehr scheinen sich mein Körper und mein Geist danach zu sehnen. Das Gehen ist für mich zu einer sehr gesunden Gewohnheit geworden

Wasser:

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass nach dem Trinken von 17 Unzen. Sowohl Männer als auch Frauen verzeichneten einen Anstieg des Stoffwechsels um 30%, der etwa 40 Minuten anhielt.

Vor ein paar Monaten habe ich mit dem Trinken von Soda aufgehört und es durch Wasser ersetzt. Ich kann bereits einen Unterschied in meinem Hautton spüren und natürlich hilft es bei meinen Bemühungen zur Gewichtsreduktion, weil es mich voll macht und ich weniger dazu neige, zu viel zu essen. Tägliches Trinkwasser ist jetzt definitiv eine Gewohnheit und ich fühle mich dadurch viel besser! Trinken Sie 8, 8oz. Gläser Wasser jeden Tag, um Ihren Gewichtsverlust zu steigern!

Weight Watchers:

Weight Watchers wurde in den frühen 1960er Jahren von Jean Nidetch gegründet. Sie begann mit kleinen informellen Versammlungen in ihrem Haus, um das Thema Gewichtsverlust zu besprechen. Diese kleinen Meetings sind im Laufe der Jahre gewachsen und jetzt hat sich Weight Watchers zu einer weltweiten Community entwickelt, die aus Millionen von Menschen besteht, die sich der Aufgabe widmen, Gewicht zu verlieren.

Weight Watchers ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das den Gewichtsverlust durch Änderungen des gesunden Lebensstils fördert, einschließlich geistiger, emotionaler und körperlicher Gesundheit. Weight Watchers-Meetings bieten Motivation zur Gewichtsreduktion, Informationen zu Ernährung und Bewegung sowie eine angenehme Umgebung, in der Mitglieder und Führungskräfte sich gegenseitig unterstützen und ermutigen. Es gibt weltweit Hunderte von Tagungsorten und Weight Watchers wird jetzt auch online angeboten.

Mein Weight Watchers-Leiter ist fantastisch und ich freue mich darauf, jede Woche zu meinem Meeting zu gehen. Sie ist nicht nur ein wunderbares Vorbild, sie hat selbst 45 Pfund abgenommen, sondern hat auch die natürliche Fähigkeit, das Beste aus uns allen herauszuholen, die treu an ihren Treffen teilnehmen. Sie rüstet sich mit wissenschaftlich fundierter Forschung, ihrer eigenen Gewichtsverlustgeschichte, motivierenden Zitaten, Übungsratschlägen und Rezepten aus. Alles, was sie in einen warmen Sinn für Humor einwickelt, um uns die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, die wir für die kommende Woche brauchen.

Wenn Sie mit früheren Gewichtsverlustversuchen frustriert waren, versuchen Sie es mit den 3 W Gewichtsverlust. Es ist der gesunde Weg, um Gewicht zu verlieren und ich bin sicher, dass Sie mit den Ergebnissen zufrieden sein werden!

Kontaktieren Sie mich unter mit Ihren Erfolgsgeschichten unter candee@goingalltheweigh.com (egal welche Gewichtsverlustmethode Sie verwendet haben) und ich werde sie auf meiner Website veröffentlichen!

Inspiriert von Candee Schneider