Walking, Water and Weight Watchers: Τα 3 W για απώλεια βάρους

Walking, Water and Weight Watchers: Τα 3 W για απώλεια βάρους

Δουλεύω σοβαρά για την απώλεια βάρους για περίπου 2 1/2 μήνες και πολλοί άνθρωποι με έχουν ρωτήσει τι κάνω για να είμαι τόσο επιτυχημένη. Απαντώ: "Τα 3 W είναι για απώλεια βάρους!" Φυσικά δεν ξέρουν ποια είναι τα 3 W της απώλειας βάρους, οπότε τους λέω γρήγορα: «Περπάτημα, νερό και παρατηρητές βάρους». Ξέρω ότι αυτή δεν είναι μια φόρμουλα που λειτουργεί για όλους, αλλά σίγουρα λειτουργεί για μένα! Το νερό είναι ένα απαραίτητο υγρό που απαιτείται από όλους. Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης και η Weight Watchers είναι ένας παγκοσμίου φήμης οργανισμός απώλειας βάρους που έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν οριστικά.

Πάω:

Το περπάτημα είναι μια καλή άσκηση καύσης θερμίδων που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάνει για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας. Εκτός από ένα καλό ζευγάρι μπότες πεζοπορίας και άνετα ρούχα, δεν απαιτείται άλλος εξοπλισμός, οπότε η τιμή είναι σωστή! Ωστόσο, το πιο εντυπωσιακό με το περπάτημα είναι τα οφέλη για την υγεία. Το περπάτημα είναι εύκολο στις αρθρώσεις και ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη για μερικούς ανθρώπους. Έχει την ικανότητα να μειώνει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, να μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών παθήσεων, να χτίζει μυς και να δυναμώνει τα οστά και φυσικά οδηγεί σε απώλεια βάρους! Προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον 10.000 βήματα κάθε μέρα!

Έχω χάσει 24 1/2 κιλά μέχρι στιγμής, αλλά εκτός από την απώλεια βάρους, το καθημερινό περπάτημα μου επιτρέπει να χαλαρώνω ψυχικά και νιώθω ότι μειώνει το άγχος μου. Το αστείο είναι ότι όσο περισσότερο πηγαίνω, τόσο περισσότερο το σώμα και το μυαλό μου φαίνεται να το λαχταρούν. Το περπάτημα έχει γίνει μια πολύ υγιεινή συνήθεια για μένα

Νερό:

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι μετά την κατανάλωση 17 oz. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παρουσίασαν αύξηση του μεταβολισμού κατά 30% που διήρκεσε περίπου 40 λεπτά.

Πριν λίγους μήνες σταμάτησα να πίνω σόδα και την αντικατέστησα με νερό. Μπορώ ήδη να αισθάνομαι διαφορά στον τόνο του δέρματός μου και φυσικά βοηθάει στις προσπάθειές μου για απώλεια βάρους γιατί με χορταίνει και είναι λιγότερο πιθανό να υπερφάω. Το να πίνω νερό καθημερινά είναι σίγουρα μια συνήθεια πλέον και νιώθω πολύ καλύτερα για αυτό! Ποτό 8,8 oz. Ποτήρια νερό κάθε μέρα για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους σας!

Παρατηρητές βάρους:

Η Weight Watchers ιδρύθηκε από τον Jean Nidetch στις αρχές της δεκαετίας του 1960. Άρχισε να κάνει μικρές, ανεπίσημες συγκεντρώσεις στο σπίτι της για να συζητούν την απώλεια βάρους. Αυτές οι μικρές συναντήσεις έχουν αυξηθεί με τα χρόνια και τώρα οι Weight Watchers έχουν εξελιχθεί σε μια παγκόσμια κοινότητα που αποτελείται από εκατομμύρια ανθρώπους αφοσιωμένους στην απώλεια βάρους.

Το Weight Watchers είναι ένα επιστημονικό πρόγραμμα που προωθεί την απώλεια βάρους μέσω υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής υγείας. Οι συναντήσεις Weight Watchers παρέχουν κίνητρα απώλειας βάρους, πληροφορίες διατροφής και άσκησης και ένα άνετο περιβάλλον όπου τα μέλη και οι ηγέτες υποστηρίζουν και ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον. Υπάρχουν εκατοντάδες χώροι σε όλο τον κόσμο και το Weight Watchers προσφέρεται πλέον διαδικτυακά.

Ο αρχηγός μου στο Weight Watchers είναι καταπληκτικός και ανυπομονώ να πηγαίνω στη συνάντησή μου κάθε εβδομάδα. Όχι μόνο είναι ένα υπέροχο πρότυπο, έχοντας χάσει 45 κιλά η ίδια, αλλά έχει και τη φυσική ικανότητα να αναδεικνύει ό,τι καλύτερο από όλους εμάς που παρακολουθούμε πιστά τις συναντήσεις της. Εξοπλίζεται με έρευνα που υποστηρίζεται από την επιστήμη, τη δική της ιστορία απώλειας βάρους, κίνητρα, συμβουλές άσκησης και συνταγές. Όλα τα ολοκληρώνει με μια ζεστή αίσθηση του χιούμορ για να μας παρέχει τα εργαλεία που χρειαζόμαστε για την εβδομάδα που έρχεται.

Εάν έχετε απογοητευτεί από προηγούμενες προσπάθειες απώλειας βάρους, δοκιμάστε το 3W Weight Loss. Είναι ο υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος και είμαι σίγουρος ότι θα μείνετε ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματα!

Επικοινωνήστε μαζί μου στο με τις ιστορίες επιτυχίας σας στο candee@goingalltheweigh.com (ανεξάρτητα από τη μέθοδο απώλειας βάρους που χρησιμοποιήσατε) και θα τη δημοσιεύσω στην ιστοσελίδα μου!

Εμπνευσμένο από την Candee Schneider