Kävely-, vesi- ja painonvartijat: 3 W:t painonpudotukseen

Kävely-, vesi- ja painonvartijat: 3 W:t painonpudotukseen

Olen työskennellyt vakavasti painon pudottamiseksi noin 2 1/2 kuukautta, ja monet ihmiset ovat kysyneet minulta, mitä teen menestyäkseni. Vastaan: "3 wattia painonpudotukseen!" He eivät tietenkään tiedä, mitkä ovat painonpudotuksen 3 Ws, joten kerron heille nopeasti: "Kävely, vesi ja painonvartijat." Tiedän, että tämä ei ole kaava, joka toimii kaikille, mutta se toimii ehdottomasti minulla! Vesi on välttämätön neste, jota jokainen tarvitsee. Kävely on erinomainen liikuntamuoto, ja Weight Watchers on maailmankuulu painonpudotusorganisaatio, joka on auttanut miljoonia ihmisiä laihduttamaan ja pitämään sen pois pysyvästi.

Mennä:

Kävely on hyvä kaloreita polttava harjoitus, jota useimmat meistä ovat harrastaneet suurimman osan elämästään. Hyvän vaelluskengän ja mukavien vaatteiden lisäksi muita varusteita ei tarvita, joten hinta on kohdallaan! Vaikuttavin asia kävelyssä on kuitenkin sen terveyshyödyt. Kävely on helppoa nivelille ja lievittää selkäkipuja joillekin ihmisille. Sillä on kyky alentaa verenpainetta, alentaa kolesterolia, vähentää diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä, ​​rakentaa lihaksia ja vahvistaa luita, ja tietysti se johtaa painonpudotukseen! Yritä kävellä vähintään 10 000 askelta joka päivä!

Olen laihtunut tähän mennessä 24 1/2 kiloa, mutta painonpudotuksen lisäksi päivittäinen kävely antaa minulle mahdollisuuden rentoutua henkisesti ja minusta tuntuu, että se vähentää stressiäni. Hassua on, että mitä enemmän menen, sitä enemmän kehoni ja mieleni näyttävät kaipaavan sitä. Kävelystä on tullut minulle erittäin terveellinen tapa

Vesi:

Tuoreen tutkimuksen mukaan 17 unssin juomisen jälkeen. Sekä miesten että naisten aineenvaihdunta kiihtyi 30 %, mikä kesti noin 40 minuuttia.

Muutama kuukausi sitten lopetin soodan juomisen ja korvasin sen vedellä. Tunnen jo eron ihon sävyssäni ja tietysti se auttaa painonpudotusponnisteluissani, koska se täyttää minut ja en syö liikaa. Veden juominen päivittäin on ehdottomasti tapa nyt ja tunnen sen paljon paremmin! Juo 8,8 unssia. Lasillinen vettä joka päivä tehostaaksesi painonpudotusta!

Painonvartijat:

Jean Nidetch perusti Weight Watchersin 1960-luvun alussa. Hän alkoi pitää pieniä, epävirallisia tapaamisia kotonaan keskustellakseen laihduttamisesta. Nämä pienet kokoukset ovat kasvaneet vuosien varrella, ja nyt Weight Watchersista on kasvanut globaali yhteisö, joka koostuu miljoonista laihduttamiseen omistautuneista ihmisistä.

Weight Watchers on tieteeseen perustuva ohjelma, joka edistää painonpudotusta terveiden elämäntapojen muutoksilla, mukaan lukien henkinen, emotionaalinen ja fyysinen terveys. Painonvartijat kokoukset tarjoavat painonpudotusmotivaatiota, ravitsemus- ja liikuntatietoa sekä mukavan ympäristön, jossa jäsenet ja johtajat tukevat ja kannustavat toisiaan. Tapahtumapaikkoja on satoja ympäri maailmaa, ja Weight Watchers on nyt saatavilla verkossa.

Painonvartijoiden johtajani on hämmästyttävä ja odotan innolla pääseväni kokoukseeni joka viikko. Hän ei ole vain upea roolimalli, koska hän on laihtunut 45 kiloa, vaan hänellä on myös luonnollinen kyky tuoda esiin meistä kaikista, jotka osallistumme uskollisesti hänen kokouksiinsa, parhaat puolet. Hän aseistautuu tieteen tukemilla tutkimuksilla, omalla painonpudotustarinallaan, motivoivilla lainauksilla, harjoitusneuvoilla ja resepteillä. Hän pukeutuu lämpimään huumoriin tarjotakseen meille työkalut, joita tarvitsemme tulevaa viikkoa varten.

Jos olet turhautunut aiempiin painonpudotusyrityksiin, kokeile 3W:n painonpudotusta. Se on terveellinen tapa laihtua ja olen varma, että olet tyytyväinen tuloksiin!

Ota yhteyttä minuun osoitteessa ja kerro menestystarinasi osoitteessa candee@goingalltheweigh.com (riippumatta siitä, mitä painonpudotusmenetelmää käytit) ja julkaisen sen verkkosivuillani!

Candee Schneiderin inspiroima