Marche, eau et Weight Watchers : les 3 W pour perdre du poids

Marche, eau et Weight Watchers : les 3 W pour perdre du poids

Je travaille sérieusement à perdre du poids depuis environ 2 mois et demi et de nombreuses personnes me demandent ce que je fais pour réussir autant. Je réponds : « Les 3 W pour perdre du poids ! » Bien sûr, ils ne savent pas quels sont les 3 W de la perte de poids, alors je leur dis rapidement : « Marche, eau et Weight Watchers ». Je sais que ce n'est pas une formule qui fonctionne pour tout le monde, mais elle fonctionne définitivement pour moi ! L’eau est un liquide essentiel dont tout le monde a besoin. La marche est une excellente forme d’exercice et Weight Watchers est une organisation de perte de poids de renommée mondiale qui a aidé des millions de personnes à perdre du poids et à ne pas le reprendre pour de bon.

Aller:

La marche est un bon exercice pour brûler des calories que la plupart d’entre nous avons pratiqué pendant la majeure partie de notre vie. Hormis une bonne paire de chaussures de randonnée et des vêtements confortables, aucun autre équipement n'est nécessaire, le prix est donc correct ! Cependant, ce qui est le plus impressionnant dans la marche, ce sont ses bienfaits pour la santé. La marche ménage les articulations et soulage les maux de dos chez certaines personnes. Il a la capacité d’abaisser la tension artérielle, de réduire le cholestérol, de réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques, de développer les muscles et de renforcer les os, et bien sûr, il entraîne une perte de poids ! Essayez de faire au moins 10 000 pas chaque jour !

J'ai perdu 24 1/2 livres jusqu'à présent, mais mis à part la perte de poids, marcher tous les jours me permet de me détendre mentalement et j'ai l'impression que cela réduit mon stress. Ce qui est drôle, c'est que plus j'y vais, plus mon corps et mon esprit semblent en avoir envie. Marcher est devenu une habitude très saine pour moi

Eau:

Une étude récente a révélé qu'après avoir bu 17 oz. Les hommes et les femmes ont connu une augmentation de 30 % de leur métabolisme qui a duré environ 40 minutes.

Il y a quelques mois, j'ai arrêté de boire du soda et je l'ai remplacé par de l'eau. Je peux déjà sentir une différence dans mon teint et bien sûr, cela m'aide dans mes efforts de perte de poids car cela me rassasie et je suis moins susceptible de trop manger. Boire de l’eau quotidiennement est définitivement une habitude maintenant et je me sens beaucoup mieux grâce à cela ! Boire 8,8 onces. Des verres d'eau tous les jours pour booster votre perte de poids !

Observateurs de poids :

Weight Watchers a été fondée par Jean Nidetch au début des années 1960. Elle a commencé à organiser de petites réunions informelles chez elle pour discuter de la perte de poids. Ces petites réunions se sont développées au fil des années et Weight Watchers est désormais devenu une communauté mondiale composée de millions de personnes dédiées à la perte de poids.

Weight Watchers est un programme scientifique qui favorise la perte de poids grâce à des changements de mode de vie sains, notamment en matière de santé mentale, émotionnelle et physique. Les réunions Weight Watchers fournissent de la motivation pour perdre du poids, des informations sur la nutrition et l'exercice, ainsi qu'un environnement confortable où les membres et les dirigeants se soutiennent et s'encouragent mutuellement. Il existe des centaines de sites dans le monde et Weight Watchers est désormais proposé en ligne.

Mon leader Weight Watchers est formidable et j’ai hâte d’assister à ma réunion chaque semaine. Non seulement elle est un merveilleux modèle, ayant elle-même perdu 45 livres, mais elle a également une capacité naturelle à faire ressortir le meilleur de chacun d’entre nous qui assiste fidèlement à ses réunions. Elle s'arme de recherches fondées sur la science, de sa propre histoire de perte de poids, de citations de motivation, de conseils d'exercice et de recettes. Le tout dans un humour chaleureux pour nous fournir les outils dont nous avons besoin pour la semaine à venir.

Si vous avez été frustré par les tentatives précédentes de perte de poids, essayez la perte de poids 3W. C’est une façon saine de perdre du poids et je suis sûr que vous serez satisfait des résultats !

Contactez-moi à avec vos histoires de réussite à candee@goingalltheweigh.com (peu importe la méthode de perte de poids que vous avez utilisée) et je le publierai sur mon site !

Inspiré par Candee Schneider