Suche
Wandel-, water- en gewichtskijkers: de 3 W's voor gewichtsverlies
Ik ben al ongeveer 2 1/2 maand serieus bezig met afvallen en veel mensen hebben mij gevraagd wat ik doe om zo succesvol te zijn. Ik antwoord: “De 3 W’s voor gewichtsverlies!” Natuurlijk weten ze niet wat de 3 W's van gewichtsverlies zijn, dus vertel ik ze snel: "Wandelen, Water en Weight Watchers." Ik weet dat dit geen formule is die voor iedereen werkt, maar voor mij werkt het zeker! Water is een essentiële vloeistof die iedereen nodig heeft. Wandelen is een uitstekende vorm van lichaamsbeweging, en Weight Watchers is een wereldberoemde organisatie voor gewichtsverlies die...
Wandel-, water- en gewichtskijkers: de 3 W's voor gewichtsverlies
Ik ben al ongeveer 2 1/2 maand serieus bezig met afvallen en veel mensen hebben mij gevraagd wat ik doe om zo succesvol te zijn. Ik antwoord: “De 3 W’s voor gewichtsverlies!” Natuurlijk weten ze niet wat de 3 W's van gewichtsverlies zijn, dus vertel ik ze snel: "Wandelen, Water en Weight Watchers." Ik weet dat dit geen formule is die voor iedereen werkt, maar voor mij werkt het zeker! Water is een essentiële vloeistof die iedereen nodig heeft. Wandelen is een uitstekende vorm van lichaamsbeweging, en Weight Watchers is een wereldberoemde organisatie voor gewichtsverlies die miljoenen mensen heeft geholpen om af te vallen en voor altijd af te blijven.
Gaan:
Wandelen is een goede calorieverbrandingsoefening die de meesten van ons het grootste deel van ons leven hebben gedaan. Behalve een goed paar wandelschoenen en comfortabele kleding is er verder geen uitrusting nodig, dus de prijs is goed! Het meest indrukwekkende aan wandelen zijn echter de gezondheidsvoordelen. Lopen is ontlastend voor de gewrichten en verlicht bij sommige mensen rugpijn. Het heeft het vermogen om de bloeddruk te verlagen, het cholesterol te verlagen, het risico op diabetes en hartziekten te verminderen, spieren op te bouwen en botten te versterken, en natuurlijk leidt het tot gewichtsverlies! Probeer elke dag minimaal 10.000 stappen te lopen!
Ik ben tot nu toe 24 1/2 pond afgevallen, maar afgezien van het gewichtsverlies, kan ik door elke dag wandelen mentaal ontspannen en heb ik het gevoel dat het mijn stress verlaagt. Het grappige is dat hoe meer ik ga, hoe meer mijn lichaam en geest ernaar lijken te verlangen. Wandelen is voor mij een heel gezonde gewoonte geworden
Water:
Uit een recent onderzoek is gebleken dat na het drinken van 17 oz. Zowel mannen als vrouwen ondervonden een toename van 30% in de stofwisseling, die ongeveer 40 minuten duurde.
Een paar maanden geleden stopte ik met het drinken van frisdrank en verving ik het door water. Ik voel al een verschil in mijn huidskleur en het helpt natuurlijk bij mijn inspanningen om af te vallen, omdat het me vult en ik minder snel te veel eet. Dagelijks water drinken is nu zeker een gewoonte en ik voel me er veel beter door! Drink 8,8 oz. Glazen water elke dag om uw gewichtsverlies te stimuleren!
Weight Watchers:
Weight Watchers werd begin jaren zestig opgericht door Jean Nidetch. Ze begon kleine, informele bijeenkomsten bij haar thuis te houden om gewichtsverlies te bespreken. Deze kleine bijeenkomsten zijn in de loop der jaren gegroeid en nu is Weight Watchers uitgegroeid tot een wereldwijde gemeenschap van miljoenen mensen die zich toeleggen op het verliezen van gewicht.
Weight Watchers is een wetenschappelijk gebaseerd programma dat gewichtsverlies bevordert door middel van gezonde veranderingen in levensstijl, waaronder mentale, emotionele en fysieke gezondheid. Weight Watchers-bijeenkomsten bieden motivatie voor gewichtsverlies, informatie over voeding en lichaamsbeweging, en een comfortabele omgeving waar leden en leiders elkaar ondersteunen en aanmoedigen. Er zijn wereldwijd honderden locaties en Weight Watchers wordt nu online aangeboden.
Mijn Weight Watchers-leider is geweldig en ik kijk er elke week naar uit om naar mijn bijeenkomst te gaan. Ze is niet alleen een geweldig rolmodel, omdat ze zelf ruim 20 kilo is afgevallen, maar ze heeft ook het natuurlijke vermogen om het beste uit ons allemaal naar boven te halen die haar bijeenkomsten trouw bijwonen. Ze bewapent zichzelf met wetenschappelijk onderbouwd onderzoek, haar eigen verhaal over gewichtsverlies, motiverende citaten, bewegingsadvies en recepten. Alles verpakt ze in een warm gevoel voor humor om ons de tools te geven die we nodig hebben voor de komende week.
Als je gefrustreerd bent door eerdere pogingen om af te vallen, probeer dan de 3W Weight Loss. Het is de gezonde manier om af te vallen en ik weet zeker dat je blij zult zijn met de resultaten!
Neem contact met mij op via met uw succesverhalen op candee@goingalltheweigh.com (ongeacht welke gewichtsverliesmethode je hebt gebruikt) en ik zal het op mijn website plaatsen!
Geïnspireerd door Candee Schneider