Caminhada, Água e Vigilantes do Peso: Os 3 W's para perda de peso

Caminhada, Água e Vigilantes do Peso: Os 3 W's para perda de peso

Tenho trabalhado seriamente para perder peso há cerca de 2 meses e meio e muitas pessoas me perguntam o que faço para ter tanto sucesso. Eu respondo: “Os 3 W’s para perda de peso!” É claro que eles não sabem quais são os 3 Ws da perda de peso, então eu rapidamente lhes digo: “Caminhada, Água e Vigilantes do Peso”. Eu sei que esta não é uma fórmula que funciona para todos, mas definitivamente funciona para mim! A água é um líquido essencial exigido por todos. Caminhar é uma excelente forma de exercício, e o Vigilantes do Peso é uma organização de perda de peso de renome mundial que ajudou milhões de pessoas a perder peso e mantê-lo para sempre.

Ir:

Caminhar é um bom exercício para queimar calorias que a maioria de nós pratica durante a maior parte da vida. Além de um bom par de botas de caminhada e roupas confortáveis, nenhum outro equipamento é necessário, então o preço é justo! No entanto, o que mais impressiona na caminhada são os benefícios para a saúde. Caminhar é fácil para as articulações e alivia dores nas costas em algumas pessoas. Tem a capacidade de baixar a pressão arterial, diminuir o colesterol, reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas, construir músculos e fortalecer os ossos e, claro, leva à perda de peso! Tente caminhar pelo menos 10.000 passos todos os dias!

Perdi 24 quilos e meio até agora, mas além da perda de peso, caminhar todos os dias me permite relaxar mentalmente e sinto que isso diminui meu estresse. O engraçado é que quanto mais eu vou, mais meu corpo e minha mente parecem desejar isso. Caminhar se tornou um hábito muito saudável para mim

Água:

Um estudo recente descobriu que depois de beber 17 onças. Tanto homens como mulheres experimentaram um aumento de 30% no metabolismo que durou cerca de 40 minutos.

Há alguns meses parei de beber refrigerante e substituí por água. Já sinto uma diferença no tom da minha pele e claro que isso ajuda nos meus esforços para perder peso porque me enche e tenho menos probabilidade de comer demais. Beber água diariamente é definitivamente um hábito agora e me sinto muito melhor com isso! Beba 8,8 onças. Copos de água todos os dias para aumentar sua perda de peso!

Vigilantes do Peso:

A Vigilantes do Peso foi fundada por Jean Nidetch no início dos anos 1960. Ela começou a realizar pequenas reuniões informais em sua casa para discutir a perda de peso. Estas pequenas reuniões cresceram ao longo dos anos e agora os Vigilantes do Peso transformaram-se numa comunidade global composta por milhões de pessoas dedicadas a perder peso.

Vigilantes do Peso é um programa científico que promove a perda de peso por meio de mudanças saudáveis ​​no estilo de vida, incluindo saúde mental, emocional e física. As reuniões dos Vigilantes do Peso fornecem motivação para perda de peso, informações sobre nutrição e exercícios e um ambiente confortável onde membros e líderes apoiam e encorajam uns aos outros. Existem centenas de locais em todo o mundo e o Vigilantes do Peso agora é oferecido online.

Meu líder dos Vigilantes do Peso é incrível e estou ansioso para ir à minha reunião todas as semanas. Ela não é apenas um modelo maravilhoso, tendo perdido 20 quilos, mas também tem uma habilidade natural de extrair o que há de melhor em todos nós que participamos fielmente de suas reuniões. Ela se arma com pesquisas apoiadas pela ciência, sua própria história de perda de peso, citações motivacionais, conselhos sobre exercícios e receitas. Ela resume tudo com um caloroso senso de humor para nos fornecer as ferramentas de que precisamos para a semana que se inicia.

Se você ficou frustrado com tentativas anteriores de perda de peso, experimente o 3W Weight Loss. É a forma saudável de perder peso e tenho certeza que você ficará feliz com os resultados!

Contate-me em com suas histórias de sucesso em candee@goingalltheweigh.com (não importa qual método de perda de peso você usou) e vou postar no meu site!

Inspirado por Candee Schneider