Promenad-, vatten- och viktväktare: De 3 W för viktminskning

Promenad-, vatten- och viktväktare: De 3 W för viktminskning

Jag har på allvar jobbat med att gå ner i vikt i cirka 2 1/2 månad och många har frågat mig vad jag gör för att bli så framgångsrik. Jag svarar: "De 3 W för viktminskning!" Naturligtvis vet de inte vad viktminskningens 3 Ws är, så jag säger snabbt till dem: "Walking, Water and Weight Watchers." Jag vet att detta inte är en formel som fungerar för alla, men det fungerar definitivt för mig! Vatten är en viktig vätska som krävs av alla. Promenader är en utmärkt träningsform, och Weight Watchers är en världsberömd viktminskningsorganisation som har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt och hålla den för alltid.

Gå:

Att gå är en bra kaloriförbränningsövning som de flesta av oss har gjort under större delen av våra liv. Förutom ett par bra vandringskängor och bekväma kläder krävs ingen annan utrustning, så priset är rätt! Men det mest imponerande med att gå är hälsofördelarna. Att gå är lätt för lederna och lindrar ryggsmärtor för vissa människor. Den har förmågan att sänka blodtrycket, sänka kolesterolet, minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar, bygga muskler och stärka skelett, och självklart leder det till viktminskning! Försök att gå minst 10 000 steg varje dag!

Jag har gått ner 24 1/2 pounds hittills, men bortsett från viktminskningen, att gå varje dag gör att jag kan slappna av mentalt och jag känner att det minskar min stress. Det roliga är att ju mer jag går, desto mer tycks min kropp och själ längta efter det. Att gå har blivit en mycket hälsosam vana för mig

Vatten:

En nyligen genomförd studie fann att efter att ha druckit 17 oz. Både män och kvinnor upplevde en 30% ökning av ämnesomsättningen som varade i cirka 40 minuter.

För några månader sedan slutade jag att dricka läsk och ersatte det med vatten. Jag kan redan känna skillnad i min hudton och det hjälper såklart i mina viktminskningsförsök eftersom det fyller mig och jag är mindre benägen att äta för mycket. Att dricka vatten dagligen är definitivt en vana nu och jag mår mycket bättre av det! Drick 8,8 oz. Glas vatten varje dag för att öka din viktminskning!

Viktväktare:

Weight Watchers grundades av Jean Nidetch i början av 1960-talet. Hon började hålla små, informella sammankomster i sitt hem för att diskutera viktminskning. Dessa små möten har vuxit under åren och nu har Weight Watchers växt till ett globalt samhälle som består av miljontals människor som är dedikerade till att gå ner i vikt.

Weight Watchers är ett vetenskapsbaserat program som främjar viktminskning genom hälsosamma livsstilsförändringar, inklusive mental, emotionell och fysisk hälsa. Viktväktarmöten ger viktminskningsmotivation, närings- och träningsinformation och en bekväm miljö där medlemmar och ledare stödjer och uppmuntrar varandra. Det finns hundratals arenor över hela världen och Weight Watchers erbjuds nu online.

Min Weight Watchers-ledare är fantastisk och jag ser fram emot att gå till mitt möte varje vecka. Hon är inte bara en underbar förebild, efter att själv ha gått ner 45 kilo, utan hon har också en naturlig förmåga att ta fram det bästa ur alla oss som troget deltar i hennes möten. Hon beväpnar sig med vetenskapsstödd forskning, sin egen viktminskningshistoria, motiverande citat, träningsråd och recept. Allt hon sammanfattar i ett varmt sinne för humor för att ge oss de verktyg vi behöver för den kommande veckan.

Om du har varit frustrerad över tidigare viktminskningsförsök, prova 3W Weight Loss. Det är det hälsosamma sättet att gå ner i vikt och jag är säker på att du kommer att bli nöjd med resultatet!

Kontakta mig på med dina framgångsberättelser på candee@goingalltheweigh.com (oavsett vilken viktminskningsmetod du använde) så lägger jag upp det på min hemsida!

Inspirerad av Candee Schneider