Hvordan at tabe sig og forblive aktiv kan hjælpe med at håndtere astma

Hvordan at tabe sig og forblive aktiv kan hjælpe med at håndtere astma

CDC beskriver astma blot som en sygdom, der involverer betændelse i luftvejene og lungerne. Mennesker, der lider af astma, har konstant betændelse i luftvejene og lungerne, hvilket forårsager adskillige vejrtrækningsproblemer, der kan føre til andre alvorlige problemer, herunder fedme.

For mange astmatikere kan fysisk aktivitet føre til astmaanfald. Denne type astma kaldes træningsinduceret astma eller RRP. UVP er en særlig farlig form for astma, fordi mange patienter undgår motion, hvilket fører til fedme. Overvægtige astmatikere har meget sværere ved at håndtere astma og vejrtrækning generelt end dem, der fører en sund livsstil.

I en forskningsundersøgelse udført af neurovidenskabsmænd ved National Institute of Aging i Boston, blev en gruppe overvægtige astmatikere sat på en streng otte ugers diæt, der inducerede et indledende kropsvægttab på 8 %. Hver patient viste en mærkbar forbedring af astmasymptomer. Undersøgelsen tyder på, at sammenhængen mellem vægttab og astma ligger i betændelse i lungerne. Vægttab hjælper med at reducere betændelse og stress på lungerne, hvilket igen reducerer astmatiske opblussen.

Selvom fysisk aktivitet nogle gange kan udløse astmaanfald, er det ekstremt vigtigt for astmatikere at forblive aktive for at håndtere opblussen og symptomer. American Council on Exercise har udført forskning, der indikerer, at astmatikere, der deltager i en regelmæssig træningsrutine, fremmer højere tolerance, reduceret stress, regelmæssige søvnmønstre, højere energiniveauer og færre astmaanfald. At opretholde en sund livsstil og vægt er særlig vigtig for astmatikere. At tabe sig og føre et sundt, aktivt liv reducerer tendensen til at få astmaanfald.

For at undgå astmaproblemer i forbindelse med træning, er det altid vigtigt at konsultere en læge, før du starter et nyt træningsregiment. Læger og medicinske vægttabsspecialister kan være særligt behjælpelige med at foreslå skræddersyede og gavnlige vægttabsrutiner, der ikke forårsager vejrtrækningsproblemer. Medicinske vægttabsspecialister og læger kan give patienterne sunde træningsrutiner, der fungerer bedst med deres krop og ikke forårsager fysisk belastning. Medicinske vægttabsprofessionelle kan yde yderligere individualiseret assistance med kostplaner og medicin afbalanceret med træningsplaner.

For yderligere beskyttelse mod opblussen kan læger også give patienterne inhalatorer. Disse inhalatorer er meget nyttige til at forhindre vejrtrækningsproblemer, når de gives 10 til 15 minutter før fysisk aktivitet. Det er også vigtigt for astmatikere at huske at lette ind i nye træningsregimenter og varme ordentligt op før træning.

Selvom mange astmatikere kan frygte astmaanfald, er det klart, at en sund, sikker træningsrutine kan tilbyde astmatikere en naturlig og gavnlig måde at håndtere livet med astma på.

Inspireret af Neville Street