Πώς η απώλεια βάρους και η παραμονή ενεργού μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άσθματος

Πώς η απώλεια βάρους και η παραμονή ενεργού μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άσθματος

Το CDC περιγράφει το άσθμα απλώς ως μια ασθένεια που περιλαμβάνει φλεγμονή των αεραγωγών και των πνευμόνων. Τα άτομα που πάσχουν από άσθμα έχουν συνεχή φλεγμονή των αεραγωγών και των πνευμόνων, προκαλώντας πολυάριθμα αναπνευστικά προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε άλλα σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας.

Για πολλούς ασθματικούς, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις άσθματος. Αυτός ο τύπος άσθματος ονομάζεται άσθμα που προκαλείται από την άσκηση ή RRP. Η UVP είναι μια ιδιαίτερα επικίνδυνη μορφή άσθματος επειδή πολλοί πάσχοντες αποφεύγουν την άσκηση, οδηγώντας σε παχυσαρκία. Οι παχύσαρκοι ασθματικοί έχουν πολύ πιο δύσκολο χρόνο να διαχειριστούν το άσθμα και την αναπνοή γενικά από εκείνους που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Σε μια ερευνητική μελέτη που διεξήχθη από νευροεπιστήμονες στο Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης στη Βοστώνη, μια ομάδα παχύσαρκων ασθματικών τέθηκε σε μια αυστηρή δίαιτα οκτώ εβδομάδων που προκάλεσε αρχική απώλεια σωματικού βάρους κατά 8%. Κάθε ασθενής παρουσίασε αισθητή βελτίωση στα συμπτώματα του άσθματος. Η μελέτη δείχνει ότι η σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και του άσθματος έγκειται στη φλεγμονή των πνευμόνων. Η απώλεια βάρους βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του στρες στους πνεύμονες, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει τις ασθματικές εξάρσεις.

Αν και η σωματική δραστηριότητα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει κρίσεις άσθματος, είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ασθματικούς να παραμείνουν ενεργοί για να διαχειριστούν τις εξάρσεις και τα συμπτώματα. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση έχει διεξαγάγει έρευνα που δείχνει ότι οι ασθματικοί που συμμετέχουν σε μια τακτική ρουτίνα άσκησης προάγουν υψηλότερη ανοχή, μειωμένο άγχος, τακτικά πρότυπα ύπνου, υψηλότερα επίπεδα ενέργειας και λιγότερες κρίσεις άσθματος. Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και βάρους είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ασθματικούς. Η απώλεια βάρους και μια υγιής, δραστήρια ζωή μειώνει την τάση για κρίσεις άσθματος.

Για να αποφύγετε προβλήματα άσθματος που σχετίζονται με την άσκηση, είναι πάντα σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης. Οι γιατροί και οι ειδικοί για την απώλεια βάρους μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι στο να προτείνουν προσαρμοσμένες και ωφέλιμες ρουτίνες απώλειας βάρους που δεν προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα. Οι ειδικοί και οι γιατροί για την απώλεια βάρους μπορούν να παρέχουν στους ασθενείς υγιεινές ρουτίνες άσκησης που λειτουργούν καλύτερα με το σώμα τους και δεν προκαλούν σωματική καταπόνηση. Οι ιατρικοί επαγγελματίες απώλειας βάρους μπορούν να παρέχουν πρόσθετη εξατομικευμένη βοήθεια με σχέδια διατροφής και φάρμακα ισορροπημένα με προγράμματα άσκησης.

Για πρόσθετη προστασία από εξάρσεις, οι γιατροί μπορούν επίσης να παρέχουν στους ασθενείς συσκευές εισπνοής. Αυτές οι συσκευές εισπνοής είναι πολύ χρήσιμες για την πρόληψη αναπνευστικών προβλημάτων όταν χορηγούνται 10 έως 15 λεπτά πριν από τη σωματική δραστηριότητα. Είναι επίσης σημαντικό για τους ασθματικούς να θυμούνται να χαλαρώνουν σε νέα συντάγματα άσκησης και να προθερμαίνονται σωστά πριν από την άσκηση.

Αν και πολλοί ασθματικοί μπορεί να φοβούνται τις κρίσεις άσθματος, είναι σαφές ότι μια υγιής, ασφαλής ρουτίνα άσκησης μπορεί να προσφέρει στους ασθματικούς έναν φυσικό και ευεργετικό τρόπο διαχείρισης της ζωής με άσθμα.

Εμπνευσμένο από την Neville Street