Ako schudnúť a zostať aktívny môže pomôcť zvládnuť astmu

Ako schudnúť a zostať aktívny môže pomôcť zvládnuť astmu

CDC popisuje astmu jednoducho ako ochorenie, ktoré zahŕňa zápal dýchacích ciest a pľúc. Ľudia trpiaci astmou majú neustále zápaly dýchacích ciest a pľúc, čo spôsobuje početné problémy s dýchaním, ktoré môžu viesť k ďalším vážnym problémom vrátane obezity.

Pre mnohých astmatikov môže fyzická aktivita viesť k astmatickým záchvatom. Tento typ astmy sa nazýva astma vyvolaná cvičením alebo RRP. UVP je obzvlášť nebezpečná forma astmy, pretože mnohí pacienti sa vyhýbajú cvičeniu, čo vedie k obezite. Obézni astmatici zvládajú astmu a celkovo dýchanie oveľa ťažšie ako tí, ktorí vedú zdravý životný štýl.

Vo výskumnej štúdii, ktorú vykonali neurovedci z Národného inštitútu starnutia v Bostone, bola skupine obéznych astmatikov nasadená prísna osemtýždňová diéta, ktorá vyvolala počiatočný úbytok telesnej hmotnosti o 8 %. Každý pacient vykazoval výrazné zlepšenie symptómov astmy. Štúdia naznačuje, že spojenie medzi chudnutím a astmou spočíva v zápale pľúc. Chudnutie pomáha znižovať zápaly a stres na pľúcach, čo následne znižuje astmatické vzplanutia.

Hoci fyzická aktivita môže niekedy vyvolať astmatické záchvaty, pre astmatikov je mimoriadne dôležité, aby zostali aktívni, aby zvládli vzplanutia a symptómy. Americká rada pre cvičenie uskutočnila výskum, ktorý naznačuje, že astmatici, ktorí sa zúčastňujú pravidelného cvičenia, podporujú vyššiu toleranciu, znížený stres, pravidelný spánok, vyššiu energetickú hladinu a menej astmatických záchvatov. Udržovanie zdravého životného štýlu a telesnej hmotnosti je obzvlášť dôležité pre astmatikov. Chudnutie a zdravý a aktívny život znižuje sklon k astmatickým záchvatom.

Aby ste sa vyhli astmatickým problémom súvisiacim s cvičením, je vždy dôležité poradiť sa s lekárom pred začatím nového cvičebného režimu. Lekári a medicínski špecialisti na chudnutie môžu byť obzvlášť nápomocní pri navrhovaní prispôsobených a prospešných postupov na chudnutie, ktoré nespôsobujú problémy s dýchaním. Lekárski špecialisti a lekári môžu pacientom poskytnúť zdravé cvičebné postupy, ktoré najlepšie fungujú s ich telom a nespôsobujú fyzickú námahu. Lekárski odborníci na chudnutie môžu poskytnúť ďalšiu individuálnu pomoc s diétnymi plánmi a liekmi vyváženými s plánmi cvičenia.

Pre dodatočnú ochranu pred vzplanutím môžu lekári pacientom poskytnúť aj inhalátory. Tieto inhalátory sú veľmi užitočné pri prevencii problémov s dýchaním, keď sa podávajú 10 až 15 minút pred fyzickou aktivitou. Pre astmatikov je tiež dôležité, aby si zapamätali, že sa musia pred cvičením uvoľniť do nových cvičebných režimov a správne sa zahriať.

Hoci sa mnohí astmatici môžu obávať astmatických záchvatov, je jasné, že zdravé a bezpečné cvičenie môže astmatikom ponúknuť prirodzený a prospešný spôsob, ako zvládnuť život s astmou.

Inšpirované Neville Street