Wie man schnell Gewicht verliert - Das Gewichtsverlust-Dreieck

Wie man schnell Gewicht verliert - Das Gewichtsverlust-Dreieck

Wenn Sie dies lesen, fragen Sie sich höchstwahrscheinlich, wie Sie schnell Gewicht verlieren können. Wenn Sie versuchen, dieses Ziel zu erreichen, müssen Sie das Gewichtsverlustdreieck verstehen. Es gibt 3 Aspekte beim Abnehmen, die miteinander verflochten sind. Ohne sich auf alle 3 zu konzentrieren, erhalten Sie möglicherweise nicht die gewünschten Endergebnisse.

Das Fettabbaudreieck besteht aus Psychologie, Ernährung und Bewegung!

Einige der Leute, die schnell abnehmen, sind die Kandidaten in der Reality-TV-Show, die den größten Verlierer darstellen. Der Hauptgrund, warum sie so schnell Pfund verlieren? Diese Leute setzen das Gewichtsverlustdreieck in die Tat um. Ich werde den größten Verlierer für Illustrationen verwenden, wenn ich das Dreieck weiter beschreibe.

Der Anfangspunkt im Dreieck ist die Denkweise. Die Psychologie der Gewichtsreduktion wird normalerweise übersehen. Es gibt emotionale Faktoren, die beim Versuch, einen Fettabbau zu erreichen, eine Rolle spielen. Bevor Sie anfangen können, Gewicht zu verlieren, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Kopf klar ist. Sie müssen feststellen, welche mentalen Auslöser Sie möglicherweise für Ihre Gewichtszunahme haben. Sie müssen außerdem sicherstellen, dass Sie sich in einer positiven Stimmung befinden. Sie müssen sicherstellen, dass Sie tief in sich selbst glauben, dass Sie Erfolg bei Ihren Bemühungen haben werden. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie sich selbst sabotieren.

Wenn Sie den größten Verlierer sehen, werden Sie feststellen, dass die Teilnehmer zusammen mit dem Abnehmen von Pfund enorme emotionale Veränderungen vornehmen. Ihre Einstellung zu sich selbst ändert sich und diese Leute sehen sich tatsächlich als dünne Menschen. Sie ändern sich im Verlauf der Show von einer Einstellung, die man nicht machen kann, zu einer Haltung, die man nicht machen kann. Manchmal verbessern sie sogar die Beziehungen zu ihren Familien, ohne zunächst zu bemerken, dass diese schlechten Beziehungen zu ihren Problemen mit dem Übergewicht beigetragen haben.

Der zweite Punkt im Dreieck ist die Ernährung. Ohne eine richtige Ernährung ist es praktisch unmöglich, schnell Gewicht zu verlieren. Ein Teil der Ernährung besteht darin, zu wissen, wie Sie Ihren Körpertyp bestimmen, damit Sie einen Plan entwerfen können, der zu Ihnen passt. Sie müssen verstehen, wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen sollten, und dann Ihren Verbrauch zur Gewichtsreduktion anpassen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu niedrig werden und die Hungerreaktion in Ihrem Körper auslösen. Sie müssen zusätzlich die Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett verstehen, die Ihrem Körper am besten gerecht wird, um einen schnellen Gewichtsverlust zu erreichen.

Beim größten Verlierer wird dies den Teilnehmern ab der ersten Woche beigebracht. Sie treffen sich mit ihren Trainern und Ernährungswissenschaftlern, um sicherzustellen, dass sie die richtige Gesamtkalorienmenge für ihren Körper und die geeignete Mischung von Makronährstoffen erhalten.

Der dritte Punkt des Fettabbau-Dreiecks ist Übung. Neben der Entstehung eines Kaloriendefizits durch Essen müssen Sie zusätzlich Energie durch körperliche Betätigung verbrennen. Cardio-Training ermöglicht es Ihnen, gerade Kalorien zu verbrennen, wobei Gewichtheben Ihnen hilft, viel mehr schlanke Körpermasse zu erzeugen. Viel mehr schlanke Körpermasse bedeutet mehr Muskelgewebe, um mehr Energie zu verbrennen. Durch Mischen von Herz-Kreislauf- und Widerstandsroutinen wird eine optimale Fettverbrennung erzielt.

Beim größten Verlierer werden Sie feststellen, dass die Trainer genau das von den Teilnehmern erwarten. Sie bringen sie auf das Laufband, das Heimtrainer und den Cross-Trainer oder laufen sogar draußen für ihre Cardio-Übungen. Dann bringen sie sie dazu, Eisen zu pumpen und schwere Gegenstände für ihr Krafttraining zu heben. Sogar die Frauen tun dies. Frauen brauchen immer noch Widerstandstrainingsroutinen, um mehr Muskelmasse aufzubauen. Keine großen Muskeln wie ein Bodybuilder, sondern schlanke Muskeln wie ein Model.

Wie man sehen kann, um schnell Gewicht zu verlieren, muss sichergestellt werden, dass jeder einzelne Punkt des Fettabbau-Dreiecks miteinander verbunden ist, um einen optimalen Fettabbau zu erreichen. Ein fehlendes Glied kann Ihre Bemühungen, schnell Gewicht zu verlieren, leicht vereiteln!

Inspiriert von Laura Milczarek