Kuidas tee aitab kaalust alla võtta

Kuidas tee aitab kaalust alla võtta

Roheline tee võib aidata vähendada keharasva 1,6 protsenti, selgub National Institute of Medicine'i hiljutisest riiklikust meditsiiniraamatukogu aruandest. Selles uuringus jagati neliteist meest kahte rühma – kontrollgruppi ja rühma, kes tarbis 571 milligrammi kofeiinivaba rohelise tee ekstrakti.

Oluline on märkida, et uuring viidi läbi meestega, kelle keskmine vanus oli 21 aastat ja et nad pidid kogu uuringu vältel regulaarselt jalgrattaga sõitma.

Kuid tegelik küsimus on, kuidas tee aitab kaalust alla võtta?

Me kuuleme pidevalt teest kui heast joogist neile, kes soovivad neid liigseid kilosid kaotada, kuid mis teadus selle väite taga on?

Eksperdid ütlevad, et eriti rohelised sisaldavad katehhiine – teatud tüüpi antioksüdante, millel on rasva põletavad omadused. 2009. aasta uuring väidab, et rohelise tee katehhiinid ja joogis sisalduv kofeiin aitavad reguleerida kehakaalu.

Selles konkreetses uuringus korrati, et need kaks komponenti töötavad sünergistlikult. Kuidas on aga lood ülalmainitud kofeiinivaba rohelise tee uuringuga?

Tõendid rohelise tee ja selle rasvapõletusmõjude kohta on segased ja sageli võib lugeda mitmeid teaduslikke väiteid, mis räägivad üksteisele vastu või millel on vähemalt erinevad või vastuolulised üksikasjad.

Vastavalt Penn State'i 2014. aasta aprillis avaldatud artiklile aitavad roheline tee ja trenn kaalu langetada ning nende kombinatsioon toob kasu ka inimese üldisele tervisele.

Rasvarikas dieet, kofeiinivaba roheline tee ja trenn

Penn State College of Agricultural Sciences läbi viidud uuring näitas, et hiirtel, kes sõid kõrge rasvasisaldusega dieeti, kuid said ka kofeiinivaba tee ekstrakti, kogesid kehakaalu langust ja üldise tervise paranemist.

16-nädalase uuringu jooksul tegid hiired ka regulaarselt trenni. Kehamassi vähenemine oli 27,1 protsenti, kõhurasva suur vähenemine 36,6 protsenti.

Muude tervisega seotud eeliste osas näitab uuring hiirte insuliiniresistentsuse vähenemist – see on märkimisväärne kasu diabeetikutele. Varasemad uuringud rohelise tee kohta näitavad, et seda tüüpi tees leiduv ühend võib hävitada ka vähirakke.

Teadlaste sõnul on see ühend epigallokatehhiin-3-gallaat, tuntud ka kui EGCG.

Rohelise tee inimkatsed näitasid Penn State'i andmetel keskmiselt 1,31 kilogrammi kaalulangust – see annab kaalujälgijatele hea põhjuse regulaarselt teed juua.

Kui mäletate uuringut, mis viidi läbi 14 mehega, kes kasutasid kofeiinivaba rohelist teed, näitavad Penn State'i uuringu tulemused, et kofeiini puudumine suurendab regulaarse treeningu mõju.

Seda on kinnitanud toiduteadlane Joshua Lambert, mis paneb meid järeldama, et kofeiinivaba tee on kasulik inimestele, kes regulaarselt treenivad.

Muud tüüpi tee ja kaalulangus

Teed ja selle mõju kehamassi vähendamisele on uuritud mitmetes ülikoolides üle maailma. Aga kuidas on lood teiste teeliikidega? Kas on võimalik, et on ka teisi teesid, mida võite juua, et kaalust alla võtta?

Väidetavalt on mitmesugune oolongi tee nimega Wuyi hea lisand kehakaalu langetamiseks, kuid ekspertide sõnul teadus seda väidet ei toeta.

Loomkatsete põhjal takistab Pu-erh, teatud tüüpi must tee, kaalutõusu. Sama uuringu kohaselt vähendab see ka LDL-kolesterooli.

Tuftsi ülikooli teadlane Diane L. McKay aga ütleb, et tervisele kasu saamiseks on oluline lisada oma dieeti regulaarselt tervislikke jooke.

David Ansley inspireeritud