Suche
Най-добрите упражнения за удължаване на краката - Как да удължите краката си, за да увеличите височината си
Упражненията за удължаване на краката са предпочитаният метод за увеличаване на височината за тези с по-дълъг торс. Тъй като повечето програми за увеличаване на височината днес се фокусират върху удължаване на гръбначния стълб, мъжете с по-дълъг торс често не използват програмата. Упражненията, които удължават и укрепват краката ви, също са важни за тези с правилни пропорции, защото ако не се грижите за този основен детайл от тялото си, може да пропуснете пълните ползи, които получавате от упражненията, за да станете по-високи. Най-добрите тренировъчни упражнения за удължаване на краката Въже за скачане. Това е най-простото упражнение, което...
Най-добрите упражнения за удължаване на краката - Как да удължите краката си, за да увеличите височината си
Упражненията за удължаване на краката са предпочитаният метод за увеличаване на височината за тези с по-дълъг торс. Тъй като повечето програми за увеличаване на височината днес се фокусират върху удължаване на гръбначния стълб, мъжете с по-дълъг торс често не използват програмата.
Упражненията, които удължават и укрепват краката ви, също са важни за тези с правилни пропорции, защото ако не се грижите за този основен детайл от тялото си, може да пропуснете пълните ползи, които получавате от упражненията, за да станете по-високи.
Най-добрите тренировъчни упражнения за удължаване на краката
Въже за скачане. Това е най-лесното упражнение, което можете да правите всеки ден, за да увеличите височината си. Опитайте това упражнение, като скачате с двата крака едновременно, за да го направите по-ефективно. Ако правите това в продължение на 5 минути всеки ден, със сигурност ще увеличите дължината на пищялите си.
Да плувам. Ще получите много ползи от плуването, освен укрепването на белите дробове и издръжливостта. Освен това ще получите увеличение на височината, като разтегнете цялата дължина на тялото си, а не само гръбнака. Най-добрият удар, който ще ви помогне да постигнете целта си, е ударът с гърди. Ритащото действие се фокусира върху краката ви и изпъва ръцете ви, докато плувате във водата.
Отидете на каране на колело. Излизайте да карате колело поне 3 до 4 пъти седмично. Използването на велосипеда ви за 15 минути през ден е чудесен начин да разтегнете краката си. Може да искате да повдигнете седалката си няколко инча по-високо, отколкото сте отпуснати. Това изисква вие и краката ви да се разтягате, докато карате, но предлагам да направите първата си тренировка постепенно, за да свикнете с по-висока седалка.
Упражнения за разтягане на кракатаса от решаващо значение за увеличаване на височината ви. Трябва да положите всички усилия да удължите краката си. Тези упражнения са най-добрите тренировки, които лесно можете да правите всеки ден и това е най-безопасният и естествен начин да увеличите височината си.
Вдъхновен от TJ D Marcus