Najbolje vježbe za izduživanje nogu - Kako izdužiti noge da povećate visinu

Najbolje vježbe za izduživanje nogu - Kako izdužiti noge da povećate visinu

Vježbe produljivanja nogu preferirana su metoda povećanja visine za one s dužim torzom. Budući da je većina današnjih programa za povećanje visine usmjerena na produženje kralježnice, muškarci s dužim torzom često ne koriste program.

Vježbe koje izdužuju i jačaju vaše noge također su važne za one koji imaju dobre proporcije, jer ako ne vodite računa o ovom bitnom detalju vašeg tijela, možete propustiti sve prednosti koje dobivate od vježbanja za povećanje.

Najbolje vježbe za produljenje nogu

Konop za preskakanje. Ovo je najlakša vježba koju možete raditi svaki dan kako biste povećali svoju visinu. Isprobajte ovu vježbu tako da skačete s obje noge istovremeno kako bi bila učinkovitija. Ako to radite 5 minuta dnevno, sigurno ćete povećati duljinu potkoljenice.

Plivati. Osim jačanja pluća i izdržljivosti, od plivanja ćete imati mnoge koristi. Također ćete postići povećanje visine istezanjem cijele dužine tijela, a ne samo kralježnice. Najbolji udarac koji će vam pomoći da postignete svoj cilj je udarac na prsa. Akcija udaranja fokusirana je na vaše noge i pruža ruke dok plivate u vodi.

Idi na vožnju biciklom. Vozite bicikl barem 3 do 4 puta tjedno. Korištenje bicikla 15 minuta svaki drugi dan odličan je način da protegnete noge. Možda biste trebali podići svoje sjedalo nekoliko centimetara više nego što ste opušteni. To zahtijeva da se vi i vaše noge ispružite dok vozite, ali predlažem da prvi trening radite postupno kako biste se navikli na više sjedalo.

Vježbe ekstenzije noguključni su za povećanje vaše visine. Trebali biste učiniti sve kako biste produljili noge. Ove vježbe su najbolji treninzi koje možete lako izvoditi svaki dan i to je najsigurniji i najprirodniji način da povećate svoju visinu.

Inspiriran TJ D Marcusom