Suche
Labākie kāju pagarināšanas vingrinājumi - kā pagarināt kājas, lai palielinātu ķermeņa izmēru
Kāju pagarināšanas vingrinājumi ir vēlamā metode, lai palielinātu ķermeņa lielumu cilvēku ar garāku ķermeņa augšdaļu. Tā kā lielākā daļa programmu palielināšanai ķermeņa lielumā tagad koncentrējas uz mugurkaula pagarinājumu, vīrieši ar garāku ķermeņa augšdaļu bieži neizmanto programmu. Vingrinājumi, kas paplašina un stiprina jūsu kājas, ir svarīgi arī tiem, kas ir proporcionāli, jo, ja jūs nerūpējaties par šo būtisko ķermeņa detaļu, jūs varat palaist garām visas priekšrocības, kuras jūs iegūstat no apmācības, lai iegūtu lielāku. Labākie apmācības vingrinājumi, lai pagarinātu kājas. Šis ir vienkāršākais vingrinājums, kas ...
Labākie kāju pagarināšanas vingrinājumi - kā pagarināt kājas, lai palielinātu ķermeņa izmēru
Kāju pagarināšanas vingrinājumi ir vēlamā metode, kā palielināt augstumu tiem, kuriem ir garāks torsos. Tā kā lielākā daļa augstuma pieaugošās programmas mūsdienās koncentrējas uz mugurkaula pagarināšanu, vīrieši ar garāku torsosu bieži neizmanto programmu.
Vingrinājumi, kas pagarina un stiprina jūsu kājas, ir svarīgi arī tiem, kas ir labi proporcionāli, jo, ja jūs nerūpējaties par šo būtisko ķermeņa detaļu, jūs varat palaist garām visas priekšrocības, ko gūstat no vingrošanas, lai kļūtu garāks.
Labākie apmācības vingrinājumi, lai pagarinātu kājas
Lēciena virveApvidū Šis ir vienkāršākais vingrinājums, ko varat veikt katru dienu, lai palielinātu savu augumu. Izmēģiniet šo vingrinājumu, vienlaikus lecot ar abām kājām, lai padarītu tās efektīvākas. Ja jūs to darāt 5 minūtes dienā, jūs noteikti palielināsit savu apakšstilba kaulu garumu.
Lai peldētuApvidū Jūs izvilksit daudz priekšrocību no peldēšanas, izņemot to, ka jūs stiprināt plaušas un izturību. Jūs saņemsit arī ķermeņa lieluma palielināšanos, izstiepjot visu ķermeņa garumu, nevis tikai mugurkaulu. Labākais insults, kas jums palīdz sasniegt galamērķi, ir krūšu sitiens. Tri -kempings koncentrējas uz jūsu kājām un izstiepj rokas, peldoties ūdenī.
Iegūstiet velosipēduApvidū Izejiet velosipēdu vismaz 3 līdz 4 reizes nedēļā. Velosipēda izmantošana 15 minūtes katru otro dienu ir lielisks veids, kā izstiept kājas. Jūs varētu vēlēties pacelt savu vietu par dažām collām augstāk, nekā esat atvieglots. Tas prasa, lai jūs un jūsu kājas izstieptu, braucot, bet es iesaku pakāpeniski veikt savu pirmo treniņu, lai jūs pieradinātu pie augstākas vietas.
Kāju pagarināšanas vingrinājumiir ļoti svarīgi, lai palielinātu jūsu augumu. Jums jācenšas pagarināt kājas. Šie vingrinājumi ir labākie treniņi, kurus varat viegli veikt katru dienu, un tas ir drošākais un dabiskākais veids, kā palielināt ķermeņa izmēru.
Iedvesmojoties no TJ D Marcus