Najlepsze ćwiczenia wydłużające nogi – jak wydłużyć nogi, aby zwiększyć swój wzrost

Najlepsze ćwiczenia wydłużające nogi – jak wydłużyć nogi, aby zwiększyć swój wzrost

Ćwiczenia wydłużające nogi są preferowaną metodą zwiększania wzrostu u osób z dłuższym tułowiem. Ponieważ większość programów zwiększających wzrost koncentruje się obecnie na wydłużaniu kręgosłupa, mężczyźni z dłuższym tułowiem często nie korzystają z tego programu.

Ćwiczenia wydłużające i wzmacniające nogi są również ważne dla osób o dobrych proporcjach, ponieważ jeśli nie zadbasz o ten istotny szczegół swojego ciała, możesz stracić wszystkie korzyści, jakie czerpiesz z ćwiczeń na wzrost.

Najlepsze ćwiczenia treningowe na wydłużenie nóg

Skakanka. To najłatwiejsze ćwiczenie, które możesz wykonywać codziennie, aby zwiększyć swój wzrost. Wypróbuj to ćwiczenie, podskakując obiema nogami jednocześnie, aby było bardziej efektywne. Jeśli będziesz to robić przez 5 minut dziennie, z pewnością zwiększysz długość kości piszczelowych.

Pływać. Oprócz wzmocnienia płuc i wytrzymałości, pływanie przyniesie wiele korzyści. Wzrost wzrostu uzyskasz także poprzez rozciągnięcie całej długości ciała, a nie tylko kręgosłupa. Najlepszym uderzeniem, które pomoże Ci osiągnąć swój cel, jest udar klatki piersiowej. Akcja kopania skupia się na nogach i prostuje ramiona podczas pływania w wodzie.

Wybierz się na przejażdżkę rowerową. Wychodź na rower co najmniej 3 do 4 razy w tygodniu. Korzystanie z roweru przez 15 minut co drugi dzień to świetny sposób na rozprostowanie nóg. Możesz podnieść swoje siedzenie o kilka cali wyżej, niż jesteś zrelaksowany. Wymaga to od Ciebie i Twoich nóg rozciągania podczas jazdy, ale sugeruję wykonywanie pierwszego treningu stopniowo, aby przyzwyczaić się do wyższego siedzenia.

Ćwiczenia rozciągające nogisą niezbędne do zwiększenia wzrostu. Należy dołożyć wszelkich starań, aby wydłużyć nogi. Te ćwiczenia są najlepszymi ćwiczeniami, jakie możesz z łatwością wykonywać każdego dnia i są najbezpieczniejszym i najbardziej naturalnym sposobem na zwiększenie wzrostu.

Zainspirowany TJ D Marcusem