Callanetics For The Abs

Callanetics For The Abs

Hvis du virkelig ønsker å styrke magemusklene, bør du gjøre deg kjent med Callanetics. Vi skal se på hva callanetics er, hvordan de kan være til nytte for magemusklene dine, og hva annet du trenger å vite for å få gode magemuskler.

Hva er callanetics?

Callanetics er et system med små presise bevegelser som gjentas mange ganger. Disse trekkene ble opprinnelig utviklet som en form for smertelindring, noe som gjør dem egnet for nesten alle. Disse små bevegelsene retter seg veldig presist mot individuelle muskler, slik at hele øvelsen er rettet mot målmuskelen og ikke mot omkringliggende sener, leddbånd og tilbehørsmuskler.

På grunn av dette fokuset kan en time med Callanetics ha samme effekt på å tone og tone kroppen din som 20 timer med tradisjonell aerobic! Hver muskeløvelse er fullt stresset og intensivt trent. Dette bygger og strammer opp musklene fra første time med trening.

I tillegg, på grunn av måten Callanetics fungerer på, er det ingen støt eller hopp, så risikoen for å skade deg selv under trening er praktisk talt eliminert. Callanetics er trygt for alle aldre og kondisjonsnivåer. Det er et sted for alle å starte og dra nytte av det. Callanetics er til og med egnet for mange mennesker som har problemer med tradisjonelle treningsprogrammer på grunn av ting som dårlig rygg eller dårlige knær.

Hvordan gagner callanetics magemusklene?

En Callanetics for magetrening retter seg spesifikt mot magemusklene og trener dem dypt. Callanetics er en av de raskeste metodene for å styrke og tone magemusklene (og faktisk alle). Du vil kunne trene magemusklene raskt - men grundig, du kan til og med inkludere mageøvelser på 20 minutter fordi, i motsetning til tradisjonelle treningsrutiner, trenger du ikke noe spesielt utstyr eller klær.

Hva mer trenger jeg å vite?

Callanetics har nylig blitt oppdatert, inkludert en kondisjonstreningssuite og flere miniprogrammer for forskjellige områder av kroppen - inkludert magemuskler! Denne treningspakken fra Callanetics kan være alt du trenger for å tone kroppen din og få flotte magemuskler.

Men (det er alltid en "men"!), for å få det "six pack"-utseendet, må du gjøre mer enn bare trening. Du må redusere fettet som dekker musklene dine.

For å virkelig se magen må menn få under 10-11 % kroppsfett og kvinner må komme under 16-19 % kroppsfett for å virkelig vise frem magen. Selvfølgelig vil alle være litt forskjellige avhengig av kroppsfettfordelingen, noen mennesker vil se flotte magemuskler med høyere prosenter og noen må gå enda lavere for å virkelig vise frem magen.

Callanetics for abs er en stor del av din generelle trenings- og toningsrutine. Kombinert med et sunt kosthold vil du få flotte magemuskler på kort tid.

Inspirert av Chris Dean