Cindy Crawford - Shape Your Body Workout - Review

Cindy Crawford - Shape Your Body Workout - Review

Αυτό το βίντεο αποτελείται από δύο προπονήσεις, μια προπόνηση 40 λεπτών που κάνει τα πόδια, τους κοιλιακούς, τους ώμους και τα χέρια. Μια προπόνηση 45 λεπτών που δουλεύει την πλάτη, τους κοιλιακούς, το στήθος, τους γλουτούς και επικεντρώνεται στο τέντωμα και την τόνωση των ποδιών. Περιλαμβάνεται επίσης μια ολόσωμη ρουτίνα που δεν χρησιμοποιεί εξοπλισμό και διαρκεί 10 λεπτά. Πρέπει πραγματικά να είστε έτοιμοι για αυτήν την προπόνηση γιατί είναι ισχυρή. Είμαι μούσκεμα μέχρι να τελειώσει. Κάθε βίντεο ξεκινά με προθέρμανση. Στη συνέχεια, θα εισαχθούν σε ασκήσεις που δουλεύουν το στομάχι, τα πόδια, τα χέρια και τους ώμους σας, ακολουθούμενες από μια χαλάρωση. Σας υπενθυμίζει συνεχώς να πίνετε πολύ νερό και συχνά γίνονται διαλείμματα, αλλά δεν χρειάστηκε να μου το υπενθυμίσει γιατί ίδρωνα τόσο πολύ που ήπια περίπου 40 ουγγιές νερό σε όλο το βίντεο.

Οι ασκήσεις που εστιάζουν στα πόδια είναι καλές γιατί τις δουλεύεις ώστε να νιώθεις το έγκαυμα χωρίς να πονάς. Πρέπει να σας προειδοποιήσω ότι οι ασκήσεις ποδιών αποτελούνται από πολλές κλωτσιές και ταλαντεύσεις ποδιών. Φροντίστε λοιπόν να έχετε τον χώρο για αυτό.

Το ζέσταμα σε κάθε προπόνηση είναι το ίδιο με το οποίο δεν έχω πρόβλημα γιατί είναι σύντομες και ρέει στην προπόνηση. Μου αρέσει ιδιαίτερα η up-beat μουσική που έρχεται με τις κινήσεις γιατί πραγματικά σου δίνει ενέργεια.

Έχω διαβάσει μερικές κριτικές για το βίντεο προπόνησης Shape Your Body και είναι ως επί το πλείστον θετικές, αλλά ορισμένοι κριτικοί είπαν ότι οι κινήσεις είναι πολύ γρήγορες και επικίνδυνες. Μερικοί πιστεύουν ότι δεν είναι επαρκώς εκπαιδευμένη για να διδάσκει τους ανθρώπους σε ένα τόσο έντονο στυλ προπόνησης. Πρέπει να ομολογήσω ότι αυτό δεν είναι για αρχάριους, αλλά όσοι έχουν συνηθίσει στα προηγούμενα βίντεο προπόνησης της Cindy Crawford θα ξέρουν τι να περιμένουν. Πολλές κριτικές πελατών σημείωσαν επίσης ότι είχαν μια πραγματικά προκλητική προπόνηση κατά τη χρήση της. Πιστεύω ότι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε εάν αισθάνεστε ότι δεν είστε έτοιμοι να κάνετε κάτι όπως ο αριθμός των επαναλήψεων ανά άσκηση είναι να τις μειώσετε μέχρι να είστε έτοιμοι.

Αν πιστεύετε ότι θα σας αποθαρρύνουν τα ξυπόλυτα πόδια της Cindy και το γεγονός ότι φοράει μαγιό και βγάζει μούτρα στα χείλη της από καιρό σε καιρό όπως έκανε σε κάποια από τα άλλα βίντεο προπόνησής της, αυτό μπορεί να μην είναι για εσάς. Ωστόσο, αν μπορείτε να το ξεπεράσετε, να ξέρετε ότι η Cindy και ο προσωπικός της γυμναστής Radu κάνουν εξαιρετική δουλειά δημιουργώντας ένα δυνατό βίντεο προπόνησης. Οι αρχάριοι δεν χρειάζεται να κάνουν αίτηση!

Εμπνευσμένο από τη Lisa Grier