Cindy Crawford – Formuokite savo kūną treniruotė – apžvalga

Cindy Crawford – Formuokite savo kūną treniruotė – apžvalga

Šis vaizdo įrašas susideda iš dviejų treniruočių, 40 minučių treniruotės, kuri apdoroja kojas, abs, pečius ir rankas. 45 minučių trukmės treniruotė, kuri treniruoja nugarą, pilvo raumenis, krūtinę, sėdmenis ir sutelkia dėmesį į kojų tempimą ir tonizavimą. Taip pat įtraukta viso kūno rutina, kuri nenaudoja jokios įrangos ir trunka 10 minučių. Jūs tikrai turite būti pasiruošę šiai treniruotei, nes ji yra galinga. Esu permirkęs, kol jis baigsis. Kiekvienas vaizdo įrašas prasideda apšilimu. Tada būsite supažindinti su pratimais, kurie lavina skrandį, kojas, rankas ir pečius, o po to atvės. Ji nuolat primena, kad reikia gerti daug vandens, ir dažnai daromos pertraukos, bet jai nereikėjo man priminti, nes aš taip stipriai prakaitavau, kad viso vaizdo įrašo metu išgėriau apie 40 uncijų vandens.

Pratimai, skirti sutelkti dėmesį į kojas, yra geri, nes juos atliekate taip, kad jaustumėte deginimą nejausdami skausmo. Turiu jus įspėti, kad kojų pratimai susideda iš daug spardymosi ir kojų siūbavimo. Taigi įsitikinkite, kad turite tam vietos.

Apšilimas kiekvienoje treniruotėje yra tas pats, su kuriuo aš neturiu problemų, nes jie yra trumpi ir patenka į treniruotę. Man ypač patinka judesių metu skambanti pakili muzika, nes ji tikrai suteikia energijos.

Perskaičiau keletą atsiliepimų apie „Shape Your Body“ treniruočių vaizdo įrašą ir jie dažniausiai yra teigiami, tačiau kai kurie apžvalgininkai teigė, kad judesiai yra per greiti ir nesaugūs. Kai kurie mano, kad ji nėra pakankamai apmokyta, kad mokytų žmones tokiu intensyviu treniruočių stiliumi. Turiu pripažinti, kad tai nėra skirta pradedantiesiems, bet tie, kurie yra pripratę prie ankstesnių Cindy Crawford treniruočių vaizdo įrašų, žinos, ko tikėtis. Daugelio klientų atsiliepimai taip pat pažymėjo, kad naudojant jį jie patyrė tikrai sudėtingą treniruotę. Manau, kad geriausias dalykas, kurį galite padaryti, jei jaučiate, kad nesate pasiruošę daryti kažką panašaus į pakartojimų skaičių per pratimą, yra sumažinti jų skaičių, kol būsite pasiruošę.

Jei manote, kad jus atbaido Cindy basos kojos ir tai, kad ji dėvi maudymosi kostiumėlį ir retkarčiais pasipučia lūpą, kaip tai padarė kai kuriuose kituose savo treniruočių vaizdo įrašuose, tai gali būti ne jums. Tačiau, jei jums pavyksta tai įveikti, žinokite, kad Cindy ir jos asmeninis treneris Radu puikiai dirba kurdami galingą treniruočių vaizdo įrašą. Pradedantiesiems nereikia kreiptis!

Įkvėpta Lisa Grier