Suche
Sindija Kroforda — treniņš, kas veido ķermeņa formu — pārskats
Šis video sastāv no diviem treniņiem — 40 minūšu treniņa, kurā tiek veiktas kājas, abs, pleci un rokas. 45 minūšu treniņš, kas trenē muguru, abs, krūtis, sēžas muskuļus un koncentrējas uz kāju izstiepšanu un tonizēšanu. Iekļauta arī visa ķermeņa rutīna, kas neizmanto aprīkojumu un aizņem 10 minūtes. Jums patiešām ir jābūt gatavam šim treniņam, jo tas ir spēcīgs. Esmu izmirkusi līdz brīdim, kad tas beidzas. Katrs video sākas ar iesildīšanos. Pēc tam jūs iepazīstinās ar vingrinājumiem, kas nodarbojas ar vēderu, kājām, rokām un pleciem, kam sekos atvēsināšanās. Viņa vienmēr tev atgādina...
Sindija Kroforda — treniņš, kas veido ķermeņa formu — pārskats
Šis video sastāv no diviem treniņiem — 40 minūšu treniņa, kurā tiek veiktas kājas, abs, pleci un rokas. 45 minūšu treniņš, kas trenē muguru, abs, krūtis, sēžas muskuļus un koncentrējas uz kāju izstiepšanu un tonizēšanu. Iekļauta arī visa ķermeņa rutīna, kas neizmanto aprīkojumu un aizņem 10 minūtes. Jums patiešām ir jābūt gatavam šim treniņam, jo tas ir spēcīgs. Esmu izmirkusi līdz brīdim, kad tas beidzas. Katrs video sākas ar iesildīšanos. Pēc tam jūs iepazīstinās ar vingrinājumiem, kas nodarbojas ar vēderu, kājām, rokām un pleciem, kam sekos atvēsināšanās. Viņa nemitīgi atgādina, ka jādzer daudz ūdens, un bieži tiek ieturēti pārtraukumi, taču viņai tas man nebija jāatgādina, jo es tik ļoti svīdu, ka visa videoklipa laikā izdzēru apmēram 40 unces ūdens.
Vingrinājumi, kas koncentrējas uz kājām, ir labi, jo jūs tos veicat tā, lai jūs justu apdegumu, nejūtot sāpes. Jābrīdina, ka kāju vingrinājumi sastāv no lielas spārdīšanas un kāju šūpošanas. Tāpēc pārliecinieties, ka jums ir vieta.
Iesildīšanās katrā treniņā ir vienāda, ar ko man nav problēmu, jo tie ir īsi un ieplūst treniņā. Man īpaši patīk dinamiskā mūzika, kas nāk kopā ar kustībām, jo tā patiešām iedarbina jūsu enerģiju.
Esmu lasījis dažas atsauksmes par Shape Your Body treniņu video, un tās galvenokārt ir pozitīvas, taču daži recenzenti teica, ka kustības ir pārāk ātras un nedrošas. Daži uzskata, ka viņa nav pietiekami apmācīta, lai apmācītu cilvēkus tik intensīvā treniņu stilā. Jāatzīst, ka šis nav domāts iesācējiem, taču tie, kas pieraduši pie Sindijas Krofordes iepriekšējiem treniņu video, zinās, ko sagaidīt. Daudzu klientu atsauksmēs arī tika atzīmēts, ka viņiem bija patiešām izaicinošs treniņš, to lietojot. Es uzskatu, ka labākais, ko varat darīt, ja jūtat, ka neesat gatavs darīt kaut ko līdzīgu atkārtojumu skaitam vienā vingrinājumā, ir tos samazināt, līdz esat gatavs.
Ja domājat, ka jūs atbaida Sindijas basās kājas un fakts, ka viņa ir uzvilkusi peldkostīmu un ik pa laikam uzvelk lūpu, kā to darījusi dažos citos treniņu videoklipos, šis var nebūt jums. Tomēr, ja jums izdodas tikt tam garām, ziniet, ka Sindija un viņas personīgais treneris Radu paveic lielisku darbu, izveidojot jaudīgu treniņu video. Iesācējiem nav jāpiesakās!
Iedvesmojoties no Lisa Grier