Testosteronin lisääminen liikkeen kautta

Testosteronin lisääminen liikkeen kautta

Testosteronin lisääminen liikunnan kautta on yksi parhaimmista tavoista lisätä tämän hormonin tasoa luonnollisesti.

On kuitenkin joitain varotoimenpiteitä, jotka sinun on otettava huomioon.

Se johtuu siitä, ettäJotkut koulutusmenetelmät voivat todella alentaa testosteronitasoa!

Esimerkiksi, jos harjoittelet liian kauan, voit todella vaikuttaa testosteronitasoasi.

Testosteronitasot jalkakoulutuksen jälkeen voi tietyissä olosuhteissa olla alhaisemmat kuin muiden harjoitusten jälkeen.

Kestävyysurheilijoiden tutkimukset, jotka kouluttavat samanaikaisesti pitkään, osoittivat jopa 85% alhaisempaa testosteronitasoa kuin ihmiset, jotka eivät harjoita kestävyysharjoittelua.

Tyypillinen esimerkki kestävyysurheilijasta olisi pitkän asteen juoksija.

Toisaalta painonnosto-joka on yleensä lyhytaikainen ja korkea intensiteetti-voi auttaa lisäämään ihmisen kasvuhormonia (HGH) ja testosteronia.

Lyhyt kesto voi olla muutaman minuutin ja tunnin välillä. Jos olet kuitenkin kiinnostunut testosteronitasojen noususta, sinun ei pitäisi kouluttaa yli tunnin, muuten tämä voi olla haitallista.

Joissakin piireissä oletetaan, että testosteronitaso on erityisen alhainen jalkakoulutuksen jälkeen, mutta tästä ei ole todisteita.

Itse asiassa on hyvä tapa lisätä ihmisen kasvuhormonia ja pitää testosteronitaso maksimaalisella jalkaharjoittelulla, jolla on korkea ja hyvin lyhyt kesto.

Hyvä esimerkki olisi sprinting. Koko sprinttiä ei voida suorittaa pidemmän ajanjakson aikana -yleensä enintään 5 minuuttia samaan aikaan -koska se on niin voimakas.

Jos olet painonnostin ja olet kiinnostunut lisäämään testosteronia liikunnan kautta, varmista, että seuraat kelloa etkä liikuta yli tunti kerrallaan.

Älä ole yksi niistä kuntosalirotista, joka keskustelee ja viettää 2 tuntia kuntosalilla kuin sosiaalinen aika.

Kestävyysharjoitteluun harjoittavien ihmisten tulisi harkita täydentämistä testosteronin tehosterokolla torjuakseen koulutuksensa vaikutuksia.

Bulgarian olympiaurheilijoiden tutkimukset, joiden koulutus kestää huomattavasti pidempään kuin tunti, osoittivat, että testosteronitasot nousivat jopa 40% urheilijoilla, joita käyttävät yrttiä, nimeltään Tribulus terrestris.

Lopuksi, jos Testosteronin lisääminen liikunnan kautta Jos tavoitteesi on, varmista, että teet oikeat harjoitukset.

Dan Ho: n inspiroima