Combinação holística de exercícios – Uma abordagem prática para obter barriga tanquinho

Combinação holística de exercícios – Uma abordagem prática para obter barriga tanquinho

A realidade é que a maioria de vocês que está tentando obter barriga tanquinho pode não achar isso tão fácil, pois é online, pois requer muita dedicação e motivação. A primeira razão para a maioria de vocês é que provavelmente têm barrigas gordas que cobrem os músculos abdominais. Mesmo que você treine sua vida com exercícios direcionados, será inútil enquanto os músculos estiverem livres da gordura corporal. Portanto, a dura realidade é que queimar gordura da barriga para obter barriga tanquinho não será uma tarefa fácil, a menos que você entenda seu plano e rotina adequadamente.

Conseguir seis packs sem treinamento de força é uma farsa

Vamos aceitar esta realidade. Se você faz exercícios e abdominais com as mãos livres desde sabe Deus quando, deve estar se perguntando por que os abdominais retos ainda são difíceis para você. Só posso descrever esta situação como um mito sob o qual você tem operado, de que você pode treinar uma determinada parte do seu corpo e ainda assim queimar a gordura dela. As coxas, o maior grupo muscular, armazenam a maior quantidade de gordura, um fato que prova que, a menos que você desenvolva uma abordagem holística para o treinamento de corpo inteiro, livrar-se da gordura abdominal será uma tarefa difícil. Isto destaca a importância do conhecimento adequado da fisiologia, anatomia e cinesiologia (uma ciência dos exercícios) do treinamento central e abdominal, estabilidade, equilíbrio e treinamento de força.

Fatos que você deve considerar

Enfatizo a importância de discutir essas coisas com um treinador. Alternativamente, existem toneladas de materiais gratuitos autênticos disponíveis online para você estudar. Para construir esses abdominais, você precisa manter-se com ótima saúde, ter uma proporção baixa de gordura em relação ao peso corporal e estar dentro de uma faixa saudável de índice de massa corporal geral.

Você não precisa comprar equipamentos caros ou contratar um personal trainer para obter abdominais com tanquinho. Basta ter alguns pesos básicos, uma bola de estabilidade e um banco básico para perder algum peso inicial e conseguir uma composição de peso saudável e gorda. Lembre-se que perder peso faz com que o corpo se adapte gradativamente e o corpo tenda a mantê-lo.

Por último, mas não menos importante, a construção muscular, e muito menos os abdominais, não seria possível sem uma boa quantidade de exercício cardiovascular combinado com treino de resistência com peso adicional. A melhor maneira de garantir que você obtenha os abdominais desejados é não apenas obter uma boa rotina de exercícios, mas também treinar seus abdominais.

Inspirado por Alevoor Rajagopal