Tratează sciatica cu exerciții fizice

Tratează sciatica cu exerciții fizice

Ca suferind de sciatică, am vrut să îmi dau seama cum să nu doar să ameliorez durerea atunci când aceasta apare, ci și cum să o controlez sau să o prevenim.

În primul rând, ce este sciatica?– Sciatica este descrisă în numeroase moduri: durere surdă, durere pulsantă, înjunghiere, amorțeală și disconfort incredibil. Nervul sciatic este un nerv mare care începe în partea inferioară a spatelui și trece prin fese și extremitățile inferioare. Este cel mai lung și mai larg nerv din organism.

Nervul sciatic este nervul principal al piciorului și cel mai mare din corp. Se întinde de la baza coloanei vertebrale de-a lungul spatelui coapsei până la genunchi, unde se împarte în ramuri. Asigură aproape toată pielea piciorului, mușchii din spate ai coapsei, precum și cei ai piciorului și piciorului. Durerea iradiază de obicei în spatele unui anumit picior, poate până la gambe, gleznă sau picior.

Dacă sciatica persistă, poate provoca o senzație de amorțeală sau furnicături. Acesta este de obicei rezultatul incapacității corpului de a trimite semnale de durere de la picior înapoi la creier. Împreună cu amorțeală, o persoană cu sciatică poate prezenta slăbiciune la un membru afectat. Acest lucru poate cauza șchiopătarea sau târarea unui picior, flambarea genunchilor și dificultăți de ridicare din poziție șezând. În acest caz, este necesar tratamentul de sciatică.

Ce o cauzează?– Durerea de sciatică este de obicei cauzată de compresia acestui nerv în punctul în care părăsește coloana vertebrală. Leziunile nervoase pot provoca, de asemenea, durere. La adulții tineri și timpurii de vârstă mijlocie, cea mai frecventă cauză a sciaticii este hernia de disc. La persoanele în vârstă, modificările la nivelul coloanei vertebrale din cauza unor afecțiuni precum osteoartrita pot fi responsabile. Uneori, sciatica poate apărea doar din starea stânjenită.

Care sunt simptomele?-Sciatica afectează de obicei doar un picior. Durerea poate fi simțită în fese, spatele piciorului, sub genunchi și în picior. O astfel de durere poate fi ușoară sau severă; poate fi persistentă sau poate apărea în spasme. Persoanele cu sciatică pot prezenta, de asemenea, amorțeală, furnicături și slăbiciune musculară la piciorul afectat. Poate fi mai rău atunci când tușiți sau vă mișcați și este uneori însoțit de dureri de spate.

Care este tratamentul?– Sciatica dispare uneori fără tratament. Cu toate acestea, dacă nu este cazul, vi se pot prescrie: analgezice, medicamente antiinflamatoare, kinetoterapie și/sau masaj etc. Beneficiile exercițiilor adecvate oferă adesea o ușurare fără a fi nevoie de medicamente.

Inspirat de Alan B Howard