NO Xplode من BSN - يُستهلك على معدة فارغة

NO Xplode من BSN - يُستهلك على معدة فارغة

أنا حاليًا أستخدم NO Xplode ولاحظت أن الملصق ينص على تناوله على معدة فارغة. هل من المقبول أن أتناوله مع وجبتي قبل التمرين والتي تتكون من مخفوق البروتين؟

حسنًا.. أعتقد أن الوقت قد حان لمعالجة هذه المشكلة قبل أن تخرج عن نطاق السيطرة. لا يجب تناول Xplode على معدة فارغة، مما يعني أن آخر وجبة تناولتها يجب أن تكون قبل ساعتين على الأقل. لذا، لا، ليس من المقبول تناوله مع مخفوق البروتين الخاص بك لأنك ستقلل من فعاليته فقط.

لم أتمكن من إحصاء عدد رسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية والمكالمات الهاتفية التي تلقيتها في الأسابيع القليلة الماضية من أصدقائي الذين يحتاجون إلى المساعدة فيما يتعلق بمكملات BSN - وخاصةً NO Xplode. لأولئك منكم الذين لم يكن لديهم "لا" بالفعل، لأولئك منكم الذين سمحوا لـ Xplode بتلطيخ ملابسكم، والانفجار في خزانتكم، وإفساد مطبخكم، والانفجار في سيارتكم (حسنًا... كان هذا أنا...هاهاها) - بصراحة، أنتم مجموعة مسلية.

الآن، يجب أن أعترف، قد يكون الأمر صعبًا بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يراقبون وجباتهم أو يراقبونها عن كثب مثلي. على سبيل المثال، تفصل بين وجباتي دائمًا حوالي 3 ساعات، ولن أشرب سوى كميات كبيرة من الماء بعد ساعتين من كل وجبة، لأن محتويات معدتك تستغرق ساعتين تقريبًا - وهي أشياء صغيرة آخذها على محمل الجد أحيانًا.

لديّ صديق يستيقظ في الصباح ويتناول شريحتين من الخبز ويذهب فورًا إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين. إذًا كيف من المفترض أن يدرج NO Xplode في جدوله الزمني لأنه يجب عليه تناوله على معدة فارغة؟ كان هذا بالضبط هو سؤاله لي عندما بدأ بإضافة Xplode.

ثم هناك أولئك منكم الذين يأكلون عندما يشعرون بالجوع، وأحيانًا يتخطون وجبات الطعام تمامًا أو يتناولون لقمة سريعة لملء معدتهم قبل التمرين. مرة أخرى - نظرًا لأنه مطلوب، كيف يمكنك تضمين Xplode في جدولك الزمني؟ هل يجب تناوله على معدة فارغة قبل التدريب؟

إنه أمر صعب بعض الشيء، لكن الأمر يتطلب القليل من التعود عليه.

خلال الأشهر القليلة الماضية، كنت أتناول أيضًا مخفوق البروتين قبل التدريب. هناك أبحاث علمية تشير إلى أن تناول البروتين قبل رفع الأثقال قد يكون بنفس أهمية تناوله بعد ذلك مباشرة، إن لم يكن أكثر أهمية.

عندما ترفع الأثقال، يزداد تدفق الدم إلى عضلاتك العاملة بشكل كبير وهذا يساعد على "دفع" أي أحماض أمينية منتشرة إلى خلايا العضلات. ومع ذلك، لتحسين هذا التأثير، يجب أن يتم تداول كمية كافية من الأحماض الأمينية في الدم. لهذا السبب، يجب عليك تناول بعض البروتين قبل التدريب (يتكون البروتين من الأحماض الأمينية). وهذا سوف يدعم نمو العضلات بشكل أسرع. ومن لا يريد ذلك؟

حسنًا، بالنسبة لأولئك منكم الذين يشعرون بالارتباك قليلاً ويجدون صعوبة في التلاعب بوقتهم والحصول على وقتهم يهز البروتين وكتكملة لـ NO-Xplode، أقترح عليك القيام بما يلي:

(1) اخلط مخفوق البروتين مع الماء، وليس الحليب، قبل 60 دقيقة من التمرين.(يستغرق الحليب وقتًا أطول للهضم، وتريد أن يتم هضمه بسرعة لإفساح المجال لـ Xplode.)

(2) تناول NO-Xplode بعد 30 دقيقة من مخفوق البروتين(كم عدد الكرات التي تحتاجها عادة). كان مخفوق البروتين الخاص بك قبل التمرين قد تم تصفيته/هضمه لأنه مجرد سائل. مثل الوجبة العادية، لا يستغرق الأمر ما يصل إلى ساعتين للوصول إلى معدة فارغة.

(3) إذا كنت تستخدم أيضًا مكملات Cellmass، فاستهلك حصة واحدة مباشرة بعد التدريب.Cellmass هو مكمل الكرياتين بعد التمرين من BSN لاستبدال مخازن الكرياتين المفقودة أثناء التمرين، وتسريع عملية الاستشفاء، وزيادة حجم خلايا العضلات، وزيادة كثافة / صلابة العضلات والكثير من الأشياء غير التقليدية الأخرى.

(4) تناول مخفوق/وجبة البروتين بعد التمرين بعد 30 دقيقة من تناول Cellmass.

*الجدول الزمني أعلاه مستمد من الحقائق أدناه http://www.bsnonline.net

آمل أن يزيل هذا الارتباك يا شباب.. حظا سعيدا! راسلني هنا إذا كنت ترغب في الإجابة على أسئلة محددة حول NO Xplode. سأبذل قصارى جهدي للمساعدة.

مستوحاة من جوش ستون