NO Xplode af BSN - Indtages på tom mave

NO Xplode af BSN - Indtages på tom mave

Jeg er i øjeblikket på NO Xplode og bemærker, at etiketten siger, at man skal tage det på tom mave. Er det OK, hvis jeg tager det sammen med mit pre-workout måltid, som består af en proteinshake?

Ok.. Jeg synes, det er på tide at tage fat på dette problem, før det går ud af kontrol. NO Xplode skal tages på tom mave, hvilket betyder, at det sidste måltid, du fik, skal være mindst 2 timer før. Så NEJ, det er ikke i orden at indtage det sammen med din proteinshake, da du kun vil reducere dens effektivitet.

Jeg har mistet tællingen på antallet af e-mails, sms'er og telefonopkald, jeg har modtaget i de sidste par uger fra mine venner, som har brug for hjælp til BSN's kosttilskud - især NO Xplode. Til dem af jer, der faktisk har haft NEJ. Til dem af jer, der lader Xplode plette dit tøj, eksplodere i dit skab, rode i dit køkken og eksplodere i din bil (ok...det var mig...haha) - helt ærligt, I er en sjov flok.

Nu må jeg indrømme, at det kan være svært for dem af jer, der ikke overvåger eller overvåger jeres måltider så nøje som jeg gør. Mine måltider er for eksempel altid med ca. 3 timers mellemrum, og jeg vil kun drikke store mængder vand 2 timer efter hvert måltid, fordi det tager ca. 2 timer for indholdet i din mave at klare sig – småting, som jeg nogle gange tager meget seriøst.

Jeg har en veninde, der vågner om morgenen, har 2 skiver brød og straks går i fitnesscenteret for at træne. Hvordan skal han så passe NO Xplode ind i sit skema, fordi han skal indtage det på tom mave? Det var præcis hans spørgsmål til mig, da han begyndte at tilføje Xplode.

Så er der dem af jer, der spiser, når du er sulten, nogle gange springer måltider helt over eller bare snupper en hurtig bid for at fylde maven før en træning. Igen – da det er påkrævet, hvordan kan du så passe Xplode ind i din tidsplan? skal indtages på tom mave før træning?

Lidt tricky, men det kræver bare lidt at vænne sig til.

De sidste par måneder har jeg også indtaget en proteinshake inden træning. Der er videnskabelig forskning, der tyder på, at indtagelse af protein før vægtløftning kan være lige så vigtigt, hvis ikke vigtigere, end at indtage det umiddelbart bagefter.

Når du løfter vægte, øges blodgennemstrømningen til dine arbejdende muskler dramatisk, og dette hjælper med at "skubbe" eventuelle cirkulerende aminosyrer ind i muskelcellerne. Men for at optimere denne effekt skal der cirkulere tilstrækkeligt med aminosyrer i dit blod. Af denne grund bør du spise noget protein før træning (protein består af aminosyrer). Dette vil understøtte hurtigere muskelvækst. Og hvem vil ikke det?

Ok, så for dem af jer, der er lidt forvirrede og har svært ved at manipulere din tid og have din Protein shakes OG som et supplement til NO-Xplode foreslår jeg, at du gør følgende:

(1) Få din proteinshake blandet med vand, ikke mælk, 60 minutter før din træning.(Mælk tager længere tid at fordøje, og du vil have den til at fordøje hurtigt for at give plads til Xplode.)

(2) Tag din NO-Xplode 30 minutter efter din proteinshake(hvor mange bolde skal du normalt bruge). Din proteinshake før træning ville være blevet klaret/fordøjet, da den kun er flydende. Som et normalt måltid tager det ikke op til 2 timer at nå en tom mave.

(3) Hvis du også supplerer med Cellmass, indtag 1 portion umiddelbart efter træning.Cellmass er BSN's post-workout kreatin supplement til at erstatte kreatin lagre tabt under træning, accelerere restitution, volumen af ​​muskelceller, øge muskel tæthed/hårdhed og masser af andre funky ting.

(4) Indtag din proteinshake/måltid efter træning 30 minutter efter indtagelse af Cellmass.

*Ovenstående tidsplan er afledt af nedenstående fakta http://www.bsnonline.net

Jeg håber, at dette fjerner forvirringen gutter. Held og lykke! Send mig en besked her, hvis du gerne vil besvare specifikke spørgsmål om NO Xplode. Jeg vil gøre mit bedste for at hjælpe.

Inspireret af Josh Stone