Ingen xplode av BSN - konsumert på tom mage

Ingen xplode av BSN - konsumert på tom mage

Jeg er foreløpig ingen Xplode og legger merke til at etiketten sier å ta den på tom mage. Er det OK hvis jeg tar det med mitt måltid før trening som består av en proteinshake?

Ok .. Jeg tror det er på tide å ta opp dette problemet før det kommer ut av kontroll. Ingen Xplode må tas på tom mage, noe som betyr at det siste måltidet du hadde må være minst 2 timer før. Så nei, det er ikke greit å konsumere det sammen med proteinshake, da du bare vil redusere effektiviteten.

Jeg har mistet antallet antall e -postmeldinger, tekstmeldinger og telefonsamtaler jeg har mottatt de siste ukene fra vennene mine som trenger hjelp med BSNs tilskudd - spesielt ingen Xplode. For de av dere som faktisk har ikke hatt noe for de av dere som lot Xplode flekker klærne dine, eksplodere i skapet ditt, rote kjøkkenet ditt og eksplodere i bilen din (ok ... det var meg ... haha) - Ærlig talt, du er en morsom gjeng.

Nå, jeg må innrømme, kan det være vanskelig for dere som ikke overvåker eller overvåker måltidene dine så nøye som jeg. For eksempel er måltidene mine alltid med 3 timers mellomrom, og jeg vil bare drikke store mengder vann 2 timer etter hvert måltid fordi det tar omtrent 2 timer for innholdet i magen å fjerne - små ting som jeg noen ganger tar veldig alvorlig.

Jeg har en venn som våkner om morgenen, har 2 brødskiver og går umiddelbart på treningsstudioet for å trene. Så hvordan skal han ikke passe noen Xplode i timeplanen sin fordi han må konsumere den på tom mage? Det var akkurat spørsmålet hans til meg da han begynte å legge til Xplode.

Så er det de av dere som spiser når du er sulten, noen ganger hopper over måltider helt eller bare tar en rask matbit for å fylle magen før en treningsøkt. Igjen - siden det er påkrevd, hvordan kan du passe Xplode inn i timeplanen din? Bør konsumeres på tom mage før trening?

Litt vanskelig, men det tar bare litt å bli vant til.

I løpet av de siste månedene har jeg også konsumert et proteinshake før trening. Det er vitenskapelig forskning som antyder at å konsumere protein før løfting av vekter kan være like viktig, om ikke viktigere, enn å konsumere det umiddelbart etterpå.

Når du løfter vekter, øker blodstrømmen til arbeidsmusklene dine dramatisk, og dette hjelper til med å "skyve" alle sirkulerende aminosyrer i muskelcellene. For å optimalisere denne effekten, må imidlertid tilstrekkelige aminosyrer sirkulere i blodet ditt. Av denne grunn bør du spise noe protein før trening (protein består av aminosyrer). Dette vil støtte raskere muskelvekst. Og hvem vil ikke det?

OK, så for de av dere som er litt forvirrede og synes det er vanskelig å manipulere tiden din og ha din Protein rister Og som et supplement til No-Xplode, foreslår jeg at du gjør følgende:

(1) Få proteinet ditt blandet med vann, ikke melk, 60 minutter før treningen.(Melk tar lengre tid å fordøye, og du vil at den skal fordøye raskt for å gi plass til Xplode.)

(2) Ta NO-XPLODE 30 minutter etter at proteinshaken din(Hvor mange baller du normalt trenger). Ditt proteinshake før trening ville ha ryddet/fordøyd siden det bare er væske. Som et normalt måltid tar det ikke opptil 2 timer å nå tom mage.

(3) Hvis du også supplerer med cellmass, bruker du 1 servering umiddelbart etter trening.Cellmass er BSNs kreatintilskudd etter trening for å erstatte kreatinlagre som er tapt under trening, akselerere utvinning, volumisere muskelceller, øke muskeltettheten/hardheten og mye andre funky ting.

(4) Forbruk proteinshake/måltid etter trening etter trening etter å ha konsumert cellmass.

*Ovennevnte plan ble avledet fra fakta nedenfor http://www.bsnonline.net

Jeg håper dette rydder opp forvirringsgutta .. Lykke til! Send meg beskjed her hvis du vil svare på spesifikke spørsmål om ingen XPLODE. Jeg vil gjøre mitt beste for å hjelpe.

Inspirert av Josh Stone