Krása glutey

Krása glutey

Tipy pro lepší půdu

Vypadá to, že najednou žijeme ve společnosti orientované na kořist. Myslel jsem, že celá věc kořisti dominance by zmizela, když se J-Lo & Puffy rozpadne, ale Beyonceova kořist se držela podlahu nahoru! Nízké stoupání se snižují a buchty se zvětšují, ať už je to chirurgické (za 4 250 $ za tvář) nebo dočasné (Walter Drake Padded Panties $ 15,99) www.catalogcity.com ). Mainstream America se snaží načerpat to, co se tolik z nás pokoušelo minimalizovat roky. Zde je několik tipů pro lepší půdu:

Navrhování vašich „aktiv“

3 Osvědčená cvičení k posílení, tónu a tvarování záda:

Dřepy

Postavte se rovně a položte nohy o něco širší než šířka ramen. Nasměrujte prsty navenek. Sáhněte rukama a držte ruce přímo před sebou.

Ohněte si kolena a spusťte zadek směrem k podlaze (představte si, že se snažíte sedět na nízké židli). Pauza, když jsou stehna rovnoběžná s podlahou. Posuňte nohy do země a začněte stát vzpřímeně.

Opakujte 10 - 15krát.

Plíce

Postavte se rovně a položte nohy o něco širší než šířka ramen. Nasměrujte prsty přímo dopředu. Udělejte velký krok zpět s jednou nohou. Položte ruce na boky pro rovnováhu.

Pomalu ohněte koleno přední nohy. Vaše zadní koleno se začíná potopit směrem k podlaze. Zastavte se, když je zadní koleno rovnoběžné s podlahou a přibližně 6 palců od podlahy. Zatlačte přední nohu do země a narovnejte obě nohy.

Opakujte 10 - 15krát. Udělejte si 1 minutovou přestávku. Udělejte 10-15 opakování na druhé noze. Opakujte podle potřeby.

Buttkickers

Umístěte se na všechny čtyři ruce a kolena do kontaktu s podlahou. Opatrně zvedněte jednu nohu ze země.

Zvedněte nohu vysoko nad zadkem, zatímco vyvýšená noha udržuje dřep. Držte a stiskněte 2 sekundy. Snižte pomalu a opakujte 15krát.

Proveďte toto cvičení dvakrát na každé noze.

Podívejte se na pokyny a obrázky krok za krokem.

Protřepejte ocasní peří

Donna Richardsonová, „30 dní na tenčí stehna“, k dispozici na Donnarichardson.com & Amazon.com nebo důvěryhodných „Buns of Steel“, k dispozici ve většině místních knihoven, Blockbuster nebo Amazon.com, 15,00 $.

Měkké jako podlaha dítěte

Po tónování a formování derriere nezapomeňte, že je měkký a pružný. Pokud jsou zanedbány, podlahy se mohou stát hrbolatými. Nezapomeňte odlupovat nejméně dvakrát týdně, abyste odstranili odumřelé kožní buňky, které se mohou nahromadit a způsobit suchou, šupininu, zabarvení a/nebo hrboly. Dobrým tělem je tělesné tělesné peelingy neutrogena s kyselinou salicylovou, k dispozici za 5,49 $. Zvlhčete s nemahotným zvlhčovačem, protože některé části těla jsou náchylné k akné. Eucerin je účinný, ale neslušný zvlhčovač.

Stretch označuje bod

Získání strie nebo ne se říká, že je otázkou genetiky. Existuje mnoho produktů, které tvrdí, že odstraňují strie, ale žádné lékařské důkazy o tom, že tyto lokální krémy skutečně fungují. Výrobky obsahující krém Tretinoin (Retin-A, Renova) mohou mírně zkrátit délku a šířku strie. Tyto produkty jsou však pouze na předpis a neměly by se používat během těhotenství nebo kojení. Jejich odstranění nemusí být možností, ale existují věci, které můžete udělat pro snížení počtu strie. IVIllage.com navrhuje následující kroky:

Pro zvýšení krevního oběhu masírujte pokožku masážním štětcem nebo rukavicí. Denně naneste zvlhčovač na postiženou oblast, abyste udrželi pokožku. a jíst potraviny, které přispívají k celkovému zdraví kůže, jako například: B. ty vysoké vitamíny C a E, zinku a oxid křemičitý (které přispívají k tvorbě kolagenu).

Pointa je, že sedíme na milionu. Ať už je to velké, kulaté, ploché nebo čtvercové, je to naše, je to krásné a jsme požehnáni. Kmen fetiš je fetiš okamžiku, ale ctí celé vaše tělo tím, že mu dává správnou výživu, odpočinek a cvičení, které musí udržovat vaše tělo fyzicky zdravé dlouho poté, co velký trend kořisti zmizel.

Inspirováno Cathy Gatson