Bellezza del glutey

Bellezza del glutey

Suggerimenti per un pavimento migliore

Sembra che improvvisamente viviamo in un bottino per preda. Pensavo che tutto con la padronanza della preda sarebbe passato se J-lo & Puffy si separasse, ma Beyonces scuoteva il pavimento in cima! Le salite basse diventano più basse e i rotoli diventano più grandi, che si tratti chirurgicamente (per $ 4.250 per guancia) o temporaneamente (Walter Drake imbottiti mutandine 15,99 $)) www.catalogcity.com ). Il mainstream americano cerca di pompare ciò che molti di noi hanno cercato di ridurre al minimo per anni. Ecco alcuni consigli per un pavimento migliore:

Design delle tue "risorse"

3 esercizi comprovati per rafforzare, stringere e modellare la schiena:

Tolletto

Stai dritto e metti i piedi un po 'più larghi della larghezza della spalla. Indica le dita dei piedi. Prendi le braccia con le mani e tieni le braccia davanti a te.

Piega le ginocchia e abbassa il sedere verso il pavimento (immagina di provare a sederti su una sedia bassa). Rompi quando le cosce sono parallele a terra. Spingi i piedi a terra e inizia a stare in piedi.

Ripeti 10 - 15 volte.

Eruzione cutanea

Stai dritto e metti i piedi un po 'più larghi della larghezza della spalla. Mostra dritto davanti con le dita dei piedi. Fai un grande passo indietro con un piede. Metti le mani nei fianchi per mantenere l'equilibrio.

Piega lentamente il ginocchio della parte anteriore. Il suo ginocchio posteriore inizia ad affondare verso il pavimento. Mettiti quando il ginocchio posteriore è parallelo al pavimento e a circa 6 pollici dal pavimento. Premi l'avampiede nel pavimento e allunga entrambe le gambe.

Ripeti 10 - 15 volte. Fai una pausa di 1 minuto. Fai 10-15 ripetizioni sull'altra gamba. Ripeti questo come desiderato.

Buttkickers

Posizionati su tutte e quattro le mani e le ginocchia a contatto con il suolo. Sollevare con cura un piede dal pavimento.

Alza il piede per le natiche mentre la gamba rialzata mantiene uno squat. Tieni premuto e premere per 2 secondi. Più lentamente e ripeti 15 volte.

Esegui questo esercizio due volte su ogni gamba.

Su buttexcerises.com troverai gradualmente istruzioni e immagini.

Agita una piuma di coda

Donna Richardson, "30 giorni fino alla coscia più sottile", disponibile da Donnarichardson.com e Amazon.com o dai comprovati "Buns of Steel", disponibili nella maggior parte delle biblioteche locali, Blockbusters o Amazon.com, 15.00.

Morbido come un pavimento per bambini

Non dimenticare di diventare morbido ed elastico dopo la tonnellata e le forme del tuo desiderio. Se vengono trascurati, i pavimenti possono diventare accidentati. Ricorda di eseguire un peeling almeno due volte a settimana per rimuovere le cellule morte della pelle che si accumulano e causano pelle secca e squamosa, scolorimento e / o dossi. Un buon corpo a peeling è il corpo neutrogeno che si stacca con acido salicilico, che è disponibile per $ 5,49. Inumidire con una crema di umidità non grassi perché alcuni pavimenti del corpo sono suscettibili all'acne. L'eucerina è una crema idratante efficace ma non grassa.

Le smagliature segna il punto

Ottenere strisce di elasticità o no dovrebbe essere una questione di genetica. Ci sono molti prodotti che sostengono che la rimozione di smagliature, ma nessuna prova medica che queste creme topiche funzionino effettivamente. I prodotti contenenti crema di tretinoina (Retin-A, Renova) possono ridurre leggermente la lunghezza e la larghezza delle smagliature. Tuttavia, questi prodotti sono soggetti solo a prescrizione e non devono essere utilizzati durante la gravidanza o l'allattamento. La rimozione non è un'opzione, ma ci sono cose che puoi fare per ridurre il numero di smagliature che ottieni. Ivillage.com suggerisce i seguenti passaggi:

Massaggia la pelle con una spazzola per massaggio o un guanto per aumentare la circolazione sanguigna. Applicare una crema idratante nella zona interessata ogni giorno per mantenere la pelle liscia. E mangia cibi che contribuiscono alla salute generale della pelle, come: B. quelli con alto contenuto di vitamina C e E, zinco e silice (che contribuiscono alla formazione di collagene).

La linea di fondo è che ci sediamo su un milione. Big, rotondo, piatto o quadrato, appartiene a noi, è bello e siamo benedetti. Un baule drogato è il feticcio del momento, ma onora tutto il tuo corpo dandogli la giusta nutrizione, calma e movimento di cui ha bisogno per mantenere il tuo corpo fisicamente sano dopo la tendenza della tendenza della grande preda.

Ispirato da Cathy Gatson