Piękno glutey

Piękno glutey

Wskazówki dotyczące lepszej podłogi

Wygląda na to, że nagle żyjemy w łupku, by zdobyć. Myślałem, że wszystko z opanowaniem ofiary minę, gdyby J-Lo i Puffy rozdzieli się, ale Beyonces wstrząsają podłogą na szczycie! Niskie podjazdy stają się niższe, a bułki rosną, czy to chirurgicznie (za 4250 USD za policzek) lub tymczasowo (Walter Drake wyściełane majtki 15,99 $))) www.catalogCity.com ). American Mainstream stara się pompować to, co wielu z nas stara się zminimalizować od lat. Oto kilka wskazówek na lepszą podłogę:

Projekt twoich „aktywów”

3 Sprawdzone ćwiczenia dotyczące wzmocnienia, zacieśnienia i kształtowania pleców:

Kucać

Stań prosto i rozłóż stopy nieco szerszą niż szerokość ramion. Wskaż z palcami. Chwyć ręce rękami i przytrzymaj ramiona przed sobą.

Zegnij kolana i opuść tyłek w kierunku podłogi (wyobraź sobie, że próbujesz usiąść na niskim krześle). Złóż, gdy uda są równoległe do ziemi. Wepchnij stopy w ziemię i zacznij stać pionowo.

Powtórz 10–15 razy.

Wysypka

Stań prosto i rozłóż stopy nieco szerszą niż szerokość ramion. Pokaż prosto z palcami. Cofnij się o jedną stopę. Umieść ręce w biodrach, aby zachować równowagę.

Powoli zegnij kolano z przodu. Jej tylne kolano zaczyna tonąć w kierunku podłogi. Stań, gdy kolano pleców jest równoległe do podłogi i około 6 cali od podłogi. Wciśnij stopę stopy w podłodze i rozciągnij obie nogi.

Powtórz 10–15 razy. Zrób przerwę 1 minutę. Dokonaj 10–15 powtórzeń na drugiej nodze. Powtórz to zgodnie z żądaniem.

ButtKickers

Umieść się na wszystkich czterech rękach i kolanach w kontakcie z glebą. Ostrożnie podnieś stopę z podłogi.

Podnieś stopę na pośladki, podczas gdy podniesiona noga utrzymuje przysiad. Przytrzymaj i naciśnij przez 2 sekundy. Wolniej powoli i powtarzaj 15 razy.

Wykonaj to ćwiczenie dwa razy na każdej nodze.

Na ButtexCerciises.com stopniowo znajdziesz instrukcje i zdjęcia.

Potrząśnij ogonem pióra

Donna Richardson's, „30 dni do rozcieńczonego uda”, dostępna na Donnarichardson.com i Amazon.com lub sprawdzonych „Buns of Steel”, dostępne w większości lokalnych bibliotek, hitów lub Amazon.com, 15.00.

Miękka jak podłoga dziecka

Nie zapomnij, aby stać się miękkim i miękkim po tonie i kształtach swojego pragnienia. Jeśli zostaną zaniedbane, podłogi mogą stać się wyboiste. Pamiętaj, aby wykonać obieranie co najmniej dwa razy w tygodniu, aby usunąć martwe komórki skóry, które gromadzą się i powodują suchą, łuszczącą się skórę, przebarwienia i / lub guzki. Dobrym obieraniem ciała jest obieranie ciała Neutrogena Cody Corpeing za pomocą kwasu salicylowego, który jest dostępny za 5,49 USD. Zamieszj kremem bez tłuszczu, ponieważ niektóre podłogi ciała są podatne na trądzik. Eucerin jest skutecznym, ale nie tłustym kremem nawilżającym.

Rozstępy

Uzyskanie pasków na rozciąganie, czy nie powinno być kwestią genetyki. Istnieje wiele produktów, które twierdzą, że usuwanie rozciągłych ocen, ale nie ma dowodów medycznych, że te kremowe kremy faktycznie działają. Produkty zawierające śmietanę tretynoinową (Retin-A, Renova) mogą nieznacznie zmniejszyć długość i szerokość rozstępów. Jednak produkty te podlegają tylko receptowi i nie powinny być stosowane podczas ciąży lub laktacji. Usunięcie nie jest opcją, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć liczbę otrzymanych znaków. Ivillage.com sugeruje następujące kroki:

Masuj skórę szczotką do masażu lub rękawicy, aby zwiększyć krążenie krwi. Każdego dnia nałóż krem ​​nawilżający do dotkniętego obszaru, aby skóra była gładka. I jeść żywność, która przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia skóry, takich jak: B. Osoby o wysokiej zawartości witaminy C i E, cynk i krzemionkę (które przyczyniają się do tworzenia kolagenu).

Najważniejsze jest to, że siedzimy na milionie. Niezależnie od tego, czy jest duży, okrągły, płaski, czy kwadratowy, należy do nas, jest piękny i jesteśmy błogosławieni. Junki pnia jest fetyszem chwili, ale czcznij całe swoje ciało, dając mu odpowiednie odżywianie, spokój i ruch, którego potrzebuje, aby twoje ciało utrzymało fizycznie zdrowe po trendzie trendu wielkiej ofiary.

Zainspirowany Cathy Gatson