Cómo perder peso rápidamente: ¡concéntrese en el MDF en este orden exacto y observe los cambios en la primera semana!

Cómo perder peso rápidamente: ¡concéntrese en el MDF en este orden exacto y observe los cambios en la primera semana!

¿Quiere aprender cómo perder peso rápidamente... sin las consecuencias de una rápida pérdida de peso? Bueno, para que esto suceda, todo comienza con centrarse en las cosas correctas y en el orden correcto de su programa de pérdida de peso. Aquí es donde entra el MDF... y de eso les voy a hablar hoy...

Bien, lo primero es lo primero. Sólo tengo que hacer una pregunta: ¿He hecho un buen trabajo al despertar su curiosidad sobre qué diablos es el MDF? ¡Solo espero no haberte engañado haciéndote pensar que el MDF es algún tipo de suplemento para bajar de peso peligroso e ilegal que produce una compañía farmacéutica clandestina (risas)!

Bien, amigo mío, si quieres resultados rápidos, es importante que crees tu programa de transformación enfocándote en las tres cosas más importantes en el orden correcto. Estas 3 cosas son:

METRO.– Metabolismo: Es sumamente importante que te concentres en las cosas que debes hacer para aumentar tu metabolismo y evitar ralentizarlo. Sé que esto parece confuso y diferente en comparación con muchas otras cosas que quizás hayas escuchado además de que la dieta es la regla número uno. Hacer dieta es MUY importante, pero TODO lo que hagas tiene que basarse en mantener tu metabolismo fuerte... y eso incluye hacer dieta... y es por eso que concentrarte en descubrir qué necesitas hacer para estimular tu metabolismo debe ser lo primero en tu lista.

D– Dieta: El siguiente aspecto más importante en el que debes centrarte es la dieta. No importa cuánto tiempo llevas en el gimnasio o cuánto tiempo acabas de correr. Si su dieta no se controla, los resultados serán mínimos o nulos. Desafortunadamente, ¡tuve que aprender esto de la manera más difícil! Simplemente comía lo que quería y asumía que estaba bien romperme el trasero con el ejercicio... y vaya, estaba equivocado.

F– Fitness: Y por último, pero no menos importante, obviamente hay que centrarse en el fitness. El ejercicio es como el motor de un automóvil, su metabolismo es el automóvil en sí y la dieta es la gasolina. (¡GUAU... eso fue bastante impresionante! ¡Me aseguraré de proteger esta cita con derechos de autor lo antes posible... jajaja)! Si te aseguras de realizar las rutinas de ejercicios adecuadas, obtendrás ese cuerpo increíble en poco tiempo.

He aquí cómo ponerlo todo junto...

1.) Für eine Diät müssen Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Das bedeutet also, dass Sie ein Diätprogramm absolvieren müssen, das auf Essen auf eine Weise basiert, die Ihren Stoffwechsel erhöht. Dies ist möglich, indem Sie häufig tagsüber kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, Kalorien verschieben, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen, die auf besondere Weise in betrügerische Mahlzeiten integriert sind, und die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln (wie dunkelgrünes Gemüse und Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien) ), und mehr.

2.) Für die Fitness müssen Sie wieder Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Dies bedeutet, dass Sie den Stoppknopf auf dem Laufband drücken, die Plattform verlassen und sich von ihr entfernen müssen! Langweiliges Cardio stärkt Ihren Stoffwechsel nicht! Im Gegensatz zu dem, was Sie ständig im Fitnessstudio sehen, ist Cardio nicht die beste Art der Übung, um in Form zu kommen.

¡La forma más eficaz y eficiente de perder peso rápidamente es desarrollar músculos magros! ¿Por qué preguntas eso? Cuando desarrollas tejido muscular magro, no solo quemas calorías durante tu sesión de entrenamiento, sino que también quemas calorías DESPUÉS de que terminas tu entrenamiento. ¡Y eso se debe a que desarrollar tejido muscular magro aumenta tu tasa metabólica y tu tasa metabólica en reposo!

Si estás haciendo cardio, te recomiendo que hagas el primer tipo de cardio que es mejor para mantener el tejido muscular... y ese sería cardio de alta intensidad o cardio de intervalos de alta intensidad. Ambos tipos de entrenamiento toman mucho menos tiempo que el cardio tradicional, son más divertidos y, por supuesto, ¡queman muchas calorías!

Entonces, si te has estado preguntando cómo perder peso rápidamente y si es seguro hacerlo, entonces, como puedes ver desde arriba, si te concentras en MDF (metabolismo, nutrición y luego fitness) y si estás haciendo lo correcto con cada uno, entonces no te equivoques, ¡verás resultados en tu primera semana! De hecho, cuando cambié mi enfoque y me concentré más en acelerar mi metabolismo a través de dieta y ejercicio, bajé casi 5 libras en mi primera semana... ¡de forma natural y permanente!

Inspirado por Avy Barnes