Snel afvallen - Concentreer u op MDF in deze exacte volgorde en zie veranderingen in de eerste week!

Snel afvallen - Concentreer u op MDF in deze exacte volgorde en zie veranderingen in de eerste week!

Wil je leren hoe je snel kunt afvallen... zonder de gevolgen van snel gewichtsverlies? Om dit te laten gebeuren, begint het allemaal met het concentreren op de juiste dingen in de juiste volgorde met uw afslankprogramma. Dit is waar MDF in beeld komt... en daar ga ik het vandaag met jullie over hebben...

Oké, de eerste dingen eerst. Ik hoef alleen maar één vraag te stellen: heb ik er goed aan gedaan om je nieuwsgierig te maken naar wat MDF in vredesnaam is? Ik hoop alleen dat ik je niet heb laten denken dat MDF een soort gevaarlijk, illegaal afslanksupplement is dat een ondergronds farmaceutisch bedrijf produceert (lol)!

Oké, mijn vriend, als je snel resultaat wilt, is het belangrijk dat je je transformatieprogramma samenstelt door je te concentreren op de drie belangrijkste dingen in de juiste volgorde. Deze 3 dingen zijn:

M.– Metabolisme: Het is uiterst belangrijk dat u zich concentreert op de dingen die u moet doen om uw stofwisseling te verhogen en te voorkomen dat deze wordt vertraagd. Ik weet dat dit verwarrend en anders lijkt in vergelijking met veel andere dingen die je misschien hebt gehoord, behalve dat voeding regel nummer één is. Diëten is HEEL belangrijk, maar ALLES wat u doet moet gebaseerd zijn op het sterk houden van uw stofwisseling... en dat geldt ook voor diëten... en daarom zou het eerste op uw lijst moeten zijn om uit te zoeken wat u moet doen om uw stofwisseling te stimuleren.

D– Dieet: Het volgende belangrijkste waar u zich op moet concentreren, is uw dieet. Het maakt niet uit hoe lang je in de sportschool bent geweest of hoe lang je net hebt hardgelopen. Als uw dieet niet onder controle wordt gehouden, zullen de resultaten minimaal tot geen zijn. Helaas heb ik dit op de harde manier moeten leren! Ik at gewoon wat ik wilde en ging ervan uit dat het oké was om mijn kont kapot te maken tijdens de training... en jongen, had ik het mis.

F– Fitness: En last but not least moet je je uiteraard concentreren op fitness. Lichaamsbeweging is als de motor van een auto, je stofwisseling is de auto zelf, en diëten is de benzine. (WOW...dat was behoorlijk indrukwekkend! Ik zal ervoor zorgen dat ik dit citaat zo snel mogelijk auteursrechtelijk beschermd...lol)! Als je ervoor zorgt dat je de juiste fitnessroutines uitvoert, zul je in een mum van tijd dat geweldige lichaam krijgen.

Hier leest u hoe u alles samenvoegt...

1.) Om op dieet te gaan, moet u uw stofwisseling stimuleren. Dit betekent dus dat u een dieetprogramma moet volgen dat gebaseerd is op eten op een manier die uw stofwisseling verhoogt. Dit is mogelijk door regelmatig gedurende de dag kleinere maaltijden te eten, calorieën te verschuiven, gezonde maaltijden te eten die op speciale manieren in cheatmaaltijden zijn verwerkt, de juiste voedingsstoffen te consumeren die je stofwisseling stimuleren (zoals donkergroene groenten en voedingsmiddelen met veel antioxidanten), en meer.

2.) Voor fitness moet je je stofwisseling weer stimuleren. Dit betekent dat u op de stopknop op de loopband moet drukken, het platform moet verlaten en ervan weg moet lopen! Saaie cardio stimuleert je stofwisseling niet! In tegenstelling tot wat je altijd in de sportschool ziet, is cardio niet de beste vorm van oefening om in vorm te komen.

De meest effectieve en efficiënte manier om snel af te vallen is door droge spieren op te bouwen! Waarom vraag je dat? Wanneer u mager spierweefsel opbouwt, verbrandt u niet alleen calorieën tijdens uw trainingssessie, maar ook NADAT uw training stopt! En dat komt omdat het opbouwen van mager spierweefsel uw stofwisseling en uw ruststofwisseling verhoogt!

Als je cardio doet, raad ik je aan om het eerste type cardio te doen dat het beste is voor het behoud van spierweefsel... en dat is cardio met hoge intensiteit of intervalcardio met hoge intensiteit. Beide soorten trainingen kosten veel minder tijd dan traditionele cardio, ze zijn leuker en verbranden natuurlijk veel calorieën!

Dus als je je hebt afgevraagd hoe je snel kunt afvallen en of het veilig is om dat te doen, dan kun je, zoals je hierboven kunt zien, als je je concentreert op MDF (metabolisme, voeding en dan fitness) en als je met elk daarvan de juiste dingen doet, vergis je dan niet: je zult al in de eerste week resultaten zien! Toen ik mijn focus verlegde en me meer concentreerde op het stimuleren van mijn metabolisme door middel van een dieet en lichaamsbeweging, viel ik in de eerste week bijna 5 pond af... natuurlijk en permanent!

Geïnspireerd door Avy Barnes