Hur man går ner i vikt snabbt - Fokusera på MDF i exakt denna ordning och se förändringar under den första veckan!

Hur man går ner i vikt snabbt - Fokusera på MDF i exakt denna ordning och se förändringar under den första veckan!

Vill du lära dig hur du går ner i vikt snabbt... utan konsekvenserna av snabb viktminskning? Tja, för att detta ska hända börjar allt med att fokusera på rätt saker i rätt ordning med ditt viktminskningsprogram. Det är här MDF kommer in...och det är vad jag ska prata med dig om idag...

Okej, först till kvarn. Jag måste bara ställa en fråga: Har jag gjort ett bra jobb med att göra dig nyfiken på vad i helvete MDF är? Jag hoppas bara att jag inte lurade dig att tro att MDF är något slags farligt, olagligt viktminskningstillskott som ett underjordiskt läkemedelsföretag producerar (lol)!

Okej min vän, om du vill ha snabba resultat är det viktigt att du skapar ditt transformationsprogram genom att fokusera på de tre viktigaste sakerna i rätt ordning. Dessa 3 saker är:

M.– Metabolism: Det är extremt viktigt att du fokuserar på de saker du behöver göra för att öka din ämnesomsättning och undvika att sakta ner den. Jag vet att detta verkar förvirrande och annorlunda jämfört med många andra saker du kanske har hört förutom att diet är regel nummer ett. Bantning är MYCKET viktigt, men ALLT du gör måste baseras på att hålla din ämnesomsättning stark...och det inkluderar bantning...och det är därför att fokusera på att ta reda på vad du behöver göra för att öka din ämnesomsättning bör vara det första på din lista.

D– Diet: Det näst viktigaste att fokusera på är din kost. Det spelar ingen roll hur länge du har varit på gymmet eller hur länge du bara sprungit. Om din kost inte hålls i schack blir resultaten minimala eller inga. Tyvärr var jag tvungen att lära mig detta den hårda vägen! Jag skulle bara äta vad jag ville och anta att det var okej att ta tag i rumpan med träningen... och grabb, hade jag fel.

F– Fitness: Och sist men inte minst måste du självklart fokusera på konditionen. Träning är som motorn i en bil, din ämnesomsättning är bilen själv och bantning är bensinen. (WOW...det var ganska imponerande! Jag ska se till att jag tar copyrightt på detta citat ASAP...lol)! Om du ser till att göra rätt träningsrutiner kommer du att få den fantastiska kroppen på nolltid.

Så här sätter du ihop allt...

1.) För att kosta måste du öka din ämnesomsättning. Det betyder alltså att du behöver följa ett dietprogram som bygger på att äta på ett sätt som ökar din ämnesomsättning. Detta är möjligt genom att äta mindre måltider ofta under dagen, skifta kalorier, äta hälsosamma måltider som ingår i fuskmåltider på speciella sätt, konsumera rätt näringsämnen som ökar din ämnesomsättning (som mörkgröna grönsaker och livsmedel som innehåller mycket antioxidanter) och mer.

2.) För konditionen behöver du öka din ämnesomsättning igen. Det betyder att du måste trycka på stoppknappen på löpbandet, lämna plattformen och gå bort från den! Tråkig konditionsträning ökar inte din ämnesomsättning! I motsats till vad du ser hela tiden på gymmet är konditionsträning inte den bästa träningsformen för att komma i form.

Det mest effektiva och effektiva sättet att gå ner i vikt snabbt är att bygga magra muskler! Varför frågar du det? När du bygger mager muskelvävnad bränner du inte bara kalorier under ditt träningspass, utan du bränner även kalorier EFTER att träningen har slutat! Och det beror på att att bygga mager muskelvävnad ökar din ämnesomsättning och din vilande ämnesomsättning!

Om du tränar konditionsträning rekommenderar jag att du gör den första typen av konditionsträning som är bäst för att bibehålla muskelvävnad... och det skulle vara högintensiv konditionsträning eller högintensiv intervallkonditionsträning. Båda typerna av träningspass tar mycket kortare tid än traditionell konditionsträning, de är roligare och naturligtvis bränner de mycket kalorier!

Så om du har undrat hur du går ner i vikt snabbt och om det är säkert att göra det, så som du kan se ovanifrån, om du fokuserar på MDF (metabolism, näring, sedan fitness) och om du gör rätt saker med varje, gör inga misstag, du kommer att se resultat under din första vecka! Faktum är att när jag flyttade mitt fokus och fokuserade mer på att öka min ämnesomsättning genom kost och träning, tappade jag nästan 5 pund under min första vecka... naturligt och permanent!

Inspirerad av Avy Barnes