Formation ponctuelle – Avantages et inconvénients

Formation ponctuelle – Avantages et inconvénients

L'entraînement ponctuel fait référence à l'effort concentré visant à réduire la graisse sur une partie spécifique du corps. Les zones où s’accumule le plus de graisse doivent être resserrées et réduites davantage que les autres zones du corps. La plupart des gens se plaignent d’un grossissement soudain de certaines zones du corps. Il semble que votre corps ait ses propres projets. À votre grand désarroi, il choisit de paraître plus épais aux endroits où vous souhaitez qu'il soit mince et plat, aux endroits où un léger renflement ne vous dérange pas. Et l’entraînement ponctuel est devenu le mot à la mode ces derniers temps pour des problèmes spécifiques à certaines parties du corps. Cependant, il y a beaucoup de débats dans le monde du fitness quant à savoir si l’entraînement ponctuel fonctionne réellement.

La formation ponctuelle fonctionne définitivement

Certains spécialistes affirment que l'entraînement ponctuel fonctionne définitivement si des exercices correctement recherchés et planifiés pour des parties spécifiques du corps sont suivis. Les redressements assis aident à affiner la partie médiane de votre corps, en particulier les exercices des hanches, des fesses et des jambes qui éliminent la graisse des cuisses.

La formation ponctuelle ne fonctionne définitivement pas

D’autres soutiennent avec véhémence que la formation ponctuelle ne peut pas fonctionner et ne fonctionnera pas. L'explication est assez simple. La graisse corporelle est comme un oignon où la graisse est disposée en couches et ne peut pas être éliminée d’une seule zone spécifique. La graisse ne peut être éliminée du corps que sous forme de couche. Suivre un programme d'entraînement strict, participer à des camps d'entraînement et avoir une alimentation saine sont de bien meilleurs moyens de réduire la graisse corporelle que de limiter la gamme d'activités physiques à des exercices spécifiques pour des parties spécifiques du corps.

Le meilleur modèle de fitness

Cependant, si l’on examine les deux côtés de l’argument, il apparaît que tous deux contiennent une part de vérité. De nombreux experts estiment que l'entraînement ponctuel n'est pas un gaspillage total, même s'il ne réduit pas nécessairement la graisse dans les zones souhaitées. L'entraînement ponctuel peut être utilisé dans le cadre d'autres exercices et programmes de remise en forme pour augmenter le métabolisme, développer les muscles et perdre de la graisse. Cependant, les principales méthodes de réduction des graisses recommandées par les experts sont :

1. Exercices cardio : La course à pied, le jogging, le vélo sont des exercices qui augmentent la fréquence cardiaque et aident à brûler des calories. C’est un excellent moyen non seulement de réduire la graisse, mais également d’aider votre corps à rester en forme.

2. Alimentation saine : Manger des aliments sains et nutritifs est le meilleur moyen d’avoir un corps en pleine forme. Manger des aliments gras et malsains vous fera sûrement prendre du poids et produira des résultats indésirables.

3. Approche globale pour traiter votre corps avec soin : cela comprend la participation à des camps d'entraînement, le respect de routines d'exercices cohérentes, la pratique d'une activité physique tout au long de la journée et l'évitement du stress.

L’entraînement ponctuel à lui seul n’est peut-être pas le meilleur moyen de perdre de la graisse dans certaines zones. Cependant, lorsqu’il est pratiqué avec d’autres techniques de perte de graisse telles que les exercices cardio et une alimentation saine, l’entraînement ponctuel augmente le taux métabolique et aide à brûler des calories. En même temps, cela aide à tonifier les muscles, ce qui finira par se manifester lorsque toute la graisse sera perdue.

Il est important de noter ici que la patience, le travail acharné et un traitement judicieux de votre corps vous donneront les meilleurs résultats.

Inspiré par Victoria de Kya Cassius