Spot Training - Pro și contra

Spot Training - Pro și contra

Antrenamentul la fața locului se referă la efortul concentrat de a reduce grăsimea pe o anumită parte a corpului. Zonele în care se acumulează mai multă grăsime trebuie să fie strânse și reduse mai mult decât alte zone ale corpului. Majoritatea oamenilor se plâng de îngrășarea bruscă în anumite zone ale corpului. Se pare că corpul tău are planuri proprii. Spre disperarea ta, alege să arate mai gros în locurile în care vrei să fie subțire și plat, în locurile în care nu te deranjează o ușoară umflătură. Iar antrenamentul local a fost cuvântul la modă în ultima vreme pentru astfel de probleme specifice ale unor părți ale corpului. Cu toate acestea, există o mulțime de dezbateri în lumea fitnessului despre dacă antrenamentul la fața locului funcționează cu adevărat.

Antrenamentul la fața locului funcționează cu siguranță

Unii specialiști susțin că antrenamentul la fața locului funcționează cu siguranță dacă sunt cercetate corespunzător și sunt urmate exerciții planificate pentru anumite părți ale corpului. Abdominările ajută la slăbirea părții mijlocii a corpului, în special exercițiile pentru șolduri, fese și picioare elimină flabul de pe coapse.

Antrenamentul la fața locului cu siguranță nu funcționează

Alții susțin cu vehemență că antrenamentul la fața locului nu poate și nu va funcționa. Explicația este destul de simplă. Grăsimea corporală este ca o ceapă în care grăsimea este în straturi și nu poate fi îndepărtată doar dintr-o anumită zonă. Grăsimea poate fi îndepărtată din corp doar ca strat. Urmând un program strict de antrenament, participarea la tabere de antrenament și o dietă sănătoasă sunt modalități mult mai bune de a reduce grăsimea corporală decât limitarea intervalului de activitate fizică la exerciții specifice pentru anumite părți ale corpului.

Cel mai bun model de fitness

Cu toate acestea, privind ambele părți ale argumentului, se pare că ambele conțin un element de adevăr. Mulți experți cred că antrenamentul la fața locului nu este o risipă totală, deși s-ar putea să nu reducă neapărat grăsimea din zonele dorite. Punkttraining kann als Teil anderer Übungen und Fitnessprogramme dienen, um den Stoffwechsel zu steigern, Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Cu toate acestea, principalele metode de reducere a grăsimilor recomandate de experți sunt:

1. Exerciții cardio: Alergarea, joggingul, ciclismul sunt exerciții care măresc ritmul cardiac și ajută la arderea caloriilor. Aceasta este o modalitate excelentă nu numai de a reduce grăsimea, ci și de a vă ajuta corpul să se mențină în formă.

2. Mâncarea sănătoasă: Consumul de alimente sănătoase și hrănitoare este cel mai bun mod de a avea un corp grozav. Consumul de alimente nesănătoase și grase te va face cu siguranță să te îngrași și să produci rezultate nedorite.

3. Abordare cuprinzătoare pentru a vă trata corpul cu atenție: Aceasta include participarea la taberele de pregătire, respectarea rutinelor de exerciții fizice consecvente, implicarea în activitate fizică pe tot parcursul zilei și evitarea stresului.

Numai antrenamentul la fața locului poate să nu fie cel mai bun mod de a pierde grăsimea în anumite zone. Cu toate acestea, atunci când este practicat împreună cu alte tehnici de pierdere a grăsimilor, cum ar fi exercițiile cardio și alimentația sănătoasă, antrenamentul la fața locului crește rata metabolică și ajută la arderea caloriilor. În același timp, ajută la tonifierea mușchilor, ceea ce în cele din urmă s-ar arăta când se pierde toată grăsimea.

Este important să rețineți aici că răbdarea, munca grea și tratamentul rațional al corpului dumneavoastră vă vor oferi cele mai bune rezultate.

Inspirat de Victoria lui Kya Cassius