Punktträning - För- och nackdelar

Punktträning - För- och nackdelar

Punktträning hänvisar till den koncentrerade ansträngningen att minska fett över en specifik kroppsdel. De områden där mer fett ansamlas behöver strama åt och minska mer än andra delar av kroppen. De flesta människor klagar över plötslig gödning i vissa delar av kroppen. Det verkar som om din kropp har sina egna planer. Till din bestörtning väljer den att se tjockare ut på ställen där du vill att den ska vara smal och platt, på ställen där du inte har något emot en liten utbuktning. Och punktträning har varit modeordet på sistone för just sådana specifika kroppsdelsproblem. Det finns dock en hel del debatt i fitnessvärlden om huruvida punktträning verkligen fungerar.

Punktträning fungerar definitivt

Vissa specialister hävdar att punktträning definitivt fungerar om väl undersökta och planerade övningar för specifika kroppsdelar följs. Sit-ups hjälper till att slanka den mellersta delen av din kropp, speciellt höft-, rumpa- och benövningar tar sönder låren.

Punktträning fungerar definitivt inte

Andra hävdar häftigt att punktträning inte kan eller kommer att fungera. Förklaringen är ganska enkel. Kroppsfett är som en lök där fettet ligger i lager och kan inte tas bort från bara ett specifikt område. Fett kan bara tas bort från kroppen som ett lager. Att följa ett strikt träningsschema, delta i träningsläger och äta en hälsosam kost är mycket bättre sätt att minska kroppsfettet än att begränsa utbudet av fysisk aktivitet till specifika övningar för specifika kroppsdelar.

Den bästa fitnessmodellen

Men om man ser på båda sidor av argumentet verkar det som att båda innehåller ett element av sanning. Många experter tror att punktträning inte är ett totalt slöseri, även om det kanske inte nödvändigtvis minskar fett från önskade områden. Punktträning kan användas som en del av andra övningar och konditionsprogram för att öka ämnesomsättningen, bygga muskler och tappa fett. Men de viktigaste metoderna för fettminskning som rekommenderas av experter är:

1. Konditionsträning: Löpning, jogging, cykling är övningar som ökar hjärtfrekvensen och hjälper till att bränna kalorier. Detta är ett bra sätt att inte bara minska fettet utan också hjälpa din kropp att hålla sig i form.

2. Hälsosam kost: Att äta hälsosam och näringsrik mat är det bästa sättet att få en bra kropp. Att äta ohälsosam, fet mat kommer säkert att få dig att gå upp i vikt och ge oönskade resultat.

3. Omfattande tillvägagångssätt för att behandla din kropp noggrant: Detta inkluderar att delta i träningsläger, hålla sig till konsekventa träningsrutiner, ägna sig åt fysisk aktivitet under dagen och undvika stress.

Enbart punktträning är kanske inte det bästa sättet att tappa fett på vissa områden. Men när den utövas tillsammans med andra fettförlusttekniker som konditionsträning och hälsosam kost, ökar punktträning ämnesomsättningen och hjälper till att bränna kalorier. Samtidigt hjälper det till att tona musklerna, vilket så småningom skulle visa sig när allt fett är förlorat.

Det är viktigt att notera här att tålamod, hårt arbete och förnuftig behandling av din kropp ger dig de bästa resultaten.

Inspirerad av Kya Cassius Victoria