Überprüfung der Magenstaubsauger, um die Kontrolle über Ihre Taille und Ihren Magen auszuüben

Überprüfung der Magenstaubsauger, um die Kontrolle über Ihre Taille und Ihren Magen auszuüben

Magenstaubsauger sind eine großartige und einfache Möglichkeit, Ihren Bauch oder Kern zu stärken und Ihre Taille zu verkleinern. Es ist eine großartige Übung zu lernen, wie man seinen Kern kontrolliert. Ihr Kern muss durch regelmäßige Übungen beschäftigt sein. Der beste Weg, um Kalorien und Fett zu verbrennen, sind Ganzkörperübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Kreuzheben usw., da sie den Stoffwechsel ankurbeln. Sie können jedoch isolierte Bewegungen ausführen, die Ihren Kern stärken und sogar Ihre Taille schlank machen können. Das Magenvakuum ist eine jener Übungsbewegungen, die das können. Hier sind einige Hinweise zum Magenvakuum.

Magenstaubsauger werden durchgeführt, indem Sie Ihren Magen einführen, ohne den Atem anzuhalten. Sie saugen nicht an Ihrem Darm. Sie benutzen Ihre Bauchmuskeln, um Ihren Kern nach innen zu bringen. Der entscheidende Punkt ist, an Ihren Bauchnabel und die Spitze Ihrer unteren Wirbelsäule zu denken. Sie müssen so tun, als würden Sie versuchen, Ihren Bauchnabel dazu zu bringen, Ihre untere Wirbelsäule zu berühren. Obwohl dies nicht möglich ist, wird es Ihren Magen so weit wie möglich nach unten bringen. Sie müssen normal atmen (halten Sie während dieser Übungsbewegung nicht den Atem an). Stattdessen können Sie sich bei dieser Bewegung tatsächlich entspannen. Sie können diese Magenvakuum-Übungsbewegung etwa 20 bis 30 Sekunden lang halten. Sie können ungefähr 10 Wiederholungen dieser Bewegung ausprobieren. Was kann dieses Magenvakuum für Sie und Ihren Kern tun? Nun, indem Sie sich auf Ihre Bauchmuskeln einlassen, können Sie die verschiedenen Teile Ihres Kerns wie den äußeren Teil stärken. Es wurde auch nachgewiesen, dass Sie Ihre Taillengröße verringern können. Es gab viele Yoga-Gurus, die diese Übungsbewegung tatsächlich verwendet haben, um ihre Taillengröße extrem auf einige Zentimeter zu reduzieren. Jetzt kann ich nicht garantieren, dass Sie einige Zentimeter verlieren, wenn Sie das Magenstaubsauger machen. Diese Übung passt jedoch gut zu der anderen Ganzkörperübung, damit Sie an Ihrem Kern arbeiten können.

Das Magenvakuum ist eine großartige Übung, um Ihren Kern zu stärken und sogar Ihre Taille zu verkleinern. Um Zeit beim Training zu sparen, können Sie diese Bewegung im normalen Tagesverlauf ausführen. Sie können diese Übungsbewegung ausführen, während Sie in der Schlange stehen. Sie können diese Übungsbewegung ausführen, während Sie Ihr Auto fahren. Sie können diese Bewegung sogar ausführen, während Sie herumlaufen. Wahrscheinlich können Sie diese Bewegung nur dann nicht ausführen, wenn Sie essen oder trinken. Es ist nicht erforderlich, dass Sie im Fitnessstudio sein müssen, um diese Übungsbewegung auszuführen. Wie spart das Zeit? Sie sollten Magenstaubsauger als Teil Ihrer Lebensweise einbeziehen.

Inspiriert von Pascasio JR Felisilda