Ejercicios para crecer de forma natural: Alargar piernas

Ejercicios para crecer de forma natural: Alargar piernas

La mayoría de los ejercicios para crecer de forma natural se centran en estirar y alargar la columna. Si bien este es un excelente lugar para comenzar y realmente te permite crecer, este es solo el primer paso que suelen dar los principiantes. El hecho de que alinear la columna y estirar los discos óseos pueda hacerte más alto resuena en muchas personas. Sin embargo, lo que a menudo se pasa por alto después es que se pueden aplicar estrategias similares a los muslos y las espinillas. Así como puedes alargar la columna, también se pueden alargar las áreas de los muslos y las espinillas. Por supuesto, el enfoque es muy similar, por lo que es necesario realizar los ejercicios adecuados con regularidad. Entonces, ¿cuáles son algunos de estos ejercicios que puedes hacer? Les pido que estén abiertos a las prácticas que les revelaré. Pruébalos y comprueba el progreso por ti mismo. Sin embargo, antes de comenzar, consulte a su médico.

De todos modos, uno de los ejercicios de ida con los que puedes empezar es dar patadas. El efecto es que cada patada ejerce más presión sobre el fémur, alargando esa parte de la pierna. Las patadas son bastante simples y no requieren equipo. Te sugiero que hagas la patada frontal básica: extiende una pierna y da una patada. Para hacer esto correctamente, la pierna que has estirado debe estar alineada a unos dos pies (que son aproximadamente dos pies) del suelo. La patada en sí debe ser muy rápida. Pero no pongas demasiada fuerza en la patada. Este ejercicio tampoco debería ser doloroso para tu rodilla.

Otro ejercicio genial y sencillo es el salto. Para garantizar una ejecución adecuada, le sugiero que salte a un banco y luego se baje del banco. También es mejor si saltas primero con ambas piernas. Empieza poco a poco y recuerda que esto no es una competición. Asegúrate de una ejecución adecuada y salta de una manera que te haga sentir seguro.

¿Te gusta el ciclismo? Si quieres crecer, ¡será mejor que lo hagas! No importa si lo haces en una bicicleta real o en una bicicleta estática. Sin embargo, es importante que levante el asiento de la bicicleta entre cinco y diez centímetros. ¡Entonces empieza a andar en bicicleta! Mantén un ritmo constante o hazlo en forma de HIIT (Entrenamiento en intervalos de alta intensidad), como prefieras.

Por último, me gustaría compartir con vosotros mi ejercicio favorito: los sprints. Me encantan los sprints porque este entrenamiento no suele durar tanto. La razón de esto es que los sprints son muy agotadores y no se pueden realizar durante mucho tiempo. Por eso también es muy importante descansar lo suficiente. Correr es muy beneficioso y muy agotador. Así que tómatelo con calma y no te excedas. Puede lograr buenos resultados realizando varias carreras cortas de cincuenta a sesenta metros tres días a la semana.

Inspirado por Robert Mista