Exercices pour grandir naturellement : Allonger les jambes

Exercices pour grandir naturellement : Allonger les jambes

La plupart des exercices pour grandir se concentrent naturellement sur l’étirement et l’allongement de la colonne vertébrale. Bien que ce soit un excellent point de départ et vous permette vraiment de grandir, ce n’est que la première étape que les débutants franchissent habituellement. Le fait qu’aligner votre colonne vertébrale et étirer les disques osseux puisse vous faire grandir trouve un écho auprès de nombreuses personnes. Cependant, ce que l’on oublie souvent par la suite, c’est que des stratégies similaires peuvent être appliquées à vos cuisses et à vos tibias. Tout comme vous pouvez allonger votre colonne vertébrale, les zones de vos cuisses et de vos tibias peuvent également être allongées. La démarche est bien sûr très similaire, il faut donc faire régulièrement les bons exercices. Alors, quels sont ces exercices que vous pouvez faire ? Je vous demande d'être ouvert aux pratiques que je vous dévoilerai. Essayez-les et constatez les progrès par vous-même. Cependant, avant de commencer, veuillez consulter votre médecin.

Quoi qu’il en soit, l’un des premiers exercices de jambe avec lesquels vous pouvez commencer est le coup de pied. L'effet est que chaque coup de pied exerce plus de pression sur votre fémur, allongeant ainsi cette partie de la jambe. Les coups de pied sont assez simples et ne nécessitent aucun équipement. Je vous suggère de faire le coup de pied avant de base : étendre une jambe et donner un coup de pied. Pour ce faire correctement, la jambe que vous avez tendue doit être alignée à environ deux pieds (soit environ deux pieds) du sol. Le coup de pied lui-même doit être très rapide. Mais ne mettez pas trop de force dans le coup de pied. Cet exercice ne devrait pas non plus être douloureux pour votre genou.

Un autre exercice simple et formidable est le saut. Pour assurer une bonne exécution, je vous suggère de sauter sur un banc puis de descendre du banc. Il est également préférable de sauter d'abord avec les deux jambes. Commencez lentement et rappelez-vous qu’il ne s’agit pas d’une compétition. Assurez-vous d’une bonne exécution et sautez d’une manière qui vous donne confiance.

Vous aimez le vélo ? Si vous voulez grandir, vous feriez mieux de le faire ! Peu importe que vous le fassiez sur un vrai vélo ou sur un vélo stationnaire. Cependant, il est important que vous releviez la selle du vélo d’environ deux à quatre pouces. Alors commencez à faire du vélo ! Maintenez un rythme constant ou faites-le sous forme de HIIT (High Intensity Interval Training), selon votre préférence.

Enfin, j’aimerais partager avec vous mon exercice préféré : les sprints. J'adore les sprints parce que cet entraînement ne dure généralement pas aussi longtemps. La raison en est que les sprints sont très fatiguants et ne peuvent pas être effectués pendant longtemps. C'est pourquoi il est également très important de se reposer suffisamment. Le sprint est très bénéfique et très fatiguant. Alors allez-y doucement et n’en faites pas trop. Vous pouvez obtenir de bons résultats en effectuant plusieurs sprints courts de cinquante à soixante mètres trois jours par semaine.

Inspiré par Robert Mista