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¿Qué tipo de ejercicios puede hacer un artista marcial en un Bowflex?
El Bowflex ofrece una amplia gama de ejercicios para el artista marcial. Quizás consideres el sistema de entrenamiento Bowflex sólo para modelos y culturistas, pero no es así. Las unidades también son buenas para eso, pero ciertamente no se limitan a ese uso. Artes marciales Las artes marciales utilizan una amplia gama de músculos durante el entrenamiento y el sparring. Las piernas, los brazos y la espalda se utilizan para diversos lanzamientos, patadas y puñetazos. Todo esto requiere flexibilidad y fuerza muscular para lograrlo. Las Piernas Tus piernas son tu ancla en las artes marciales, cuando lanzas un puñetazo te mantienen firmemente plantado. Intenta imaginar...
¿Qué tipo de ejercicios puede hacer un artista marcial en un Bowflex?
El Bowflex ofrece una amplia gama de ejercicios para el artista marcial. Quizás consideres el sistema de entrenamiento Bowflex sólo para modelos y culturistas, pero no es así. Las unidades también son buenas para eso, pero ciertamente no se limitan a ese uso.
artes marciales
Las artes marciales utilizan una amplia gama de músculos en el entrenamiento y el sparring. Las piernas, los brazos y la espalda se utilizan para diversos lanzamientos, patadas y puñetazos. Todo esto requiere flexibilidad y fuerza muscular para lograrlo.
las piernas
Tus piernas son tu ancla en las artes marciales, cuando lanzas un puñetazo te mantienen firmemente plantado. Intenta imaginarte golpeando a un oponente mientras flotas en el aire. Sin el anclaje de tus pies en el suelo, tus golpes te empujarían hacia el suelo y serían ineficaces contra tu oponente.
Para aumentar la fuerza de las piernas, puedes realizar varios ejercicios.
o Extensiones de piernas
o sentadillas
o Patear la pierna de apoyo hacia atrás
o Estocadas y más
Todo esto se puede hacer con Bowflex Home Gym Ultimate 2 Edition. Una mayor fuerza en las piernas no sólo te convierte en un golpeador más eficaz, sino que también es importante para patear, agarrar y disparar.
Armas
La fuerza del brazo también es importante cuando se trata de artes marciales. Puedes tener las mejores piernas del mundo y si los brazos no tienen fuerza, sólo tienes la mitad de tu arsenal. Mantén tus brazos fuertes y flexibles realizando diferentes tipos de ejercicios con tu Bowflex.
Ejercicios de brazos:
o prensa francesa
o Extensión de tríceps a 45 grados acostado
o Curl de bíceps sentado
o Curl de bíceps de pie
o Curl de muñeca sentado
Estos fortalecerán tus brazos y muñecas y te convertirán en un golpeador más eficaz. Además de utilizar el gimnasio en casa, también puedes beneficiarte de las mancuernas Bowflex para peso muerto y más.
Atrás
Tu espalda es muy importante para las artes marciales y otras actividades deportivas. La espalda se considera parte de su núcleo y cuando el núcleo está débil, debilita el resto del cuerpo.
Ejercicios de espalda:
o Remo lateral sentado
o De pie en las últimas filas
o Extensiones de espalda baja de pie
o Pulldowns / Pulldowns inversos
Imagínese intentar arrojar a alguien con la espalda débil, no es una imagen bonita. Aumente la fuerza de su espalda y, por lo tanto, su fuerza general con los numerosos ejercicios que puede realizar en un gimnasio en casa Bowflex.
Finalmente
El ejercicio y la nutrición son importantes para todas las artes marciales. También saben que el estiramiento es una parte necesaria de la ecuación. Cuente esto como doble en artes marciales. También debes realizar un buen ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia durante los entrenamientos y las reuniones.
Inspirado por Chris Dean