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Quels types d’exercices un artiste martial peut-il faire sur un Bowflex ?
Le Bowflex offre une large gamme d’exercices pour l’artiste martial. Vous pouvez envisager le système d’entraînement Bowflex uniquement pour les mannequins et les bodybuilders, mais ce n’est pas le cas. Les unités conviennent également à cela, mais ne se limitent certainement pas à cette utilisation. Arts martiaux Les arts martiaux font appel à un large éventail de muscles pendant l'entraînement et le combat. Les jambes, les bras et le dos sont utilisés pour divers lancers, coups de pied et coups de poing. Tout cela nécessite de la flexibilité et de la force musculaire. Les jambes Vos jambes sont votre point d'ancrage dans les arts martiaux, lorsque vous lancez un coup de poing, elles vous maintiennent fermement planté. Essayez d'imaginer...
Quels types d’exercices un artiste martial peut-il faire sur un Bowflex ?
Le Bowflex offre une large gamme d’exercices pour l’artiste martial. Vous pouvez envisager le système d’entraînement Bowflex uniquement pour les mannequins et les bodybuilders, mais ce n’est pas le cas. Les unités conviennent également à cela, mais ne se limitent certainement pas à cette utilisation.
arts martiaux
Les arts martiaux utilisent un large éventail de muscles lors de l’entraînement et du combat. Les jambes, les bras et le dos sont utilisés pour divers lancers, coups de pied et coups de poing. Tout cela nécessite de la flexibilité et de la force musculaire.
Les jambes
Vos jambes sont votre point d’ancrage dans les arts martiaux, lorsque vous lancez un coup de poing, elles vous maintiennent fermement ancré. Essayez d'imaginer frapper un adversaire tout en flottant dans les airs. Sans l’ancrage de vos pieds au sol, vos coups vous repousseraient au sol et seraient inefficaces face à votre adversaire.
Pour augmenter la force des jambes, vous pouvez faire divers exercices.
o Extensions de jambes
o Squats
o Reculer la jambe debout
o Fentes et plus
Tout cela peut être fait avec un Bowflex Home Gym Ultimate 2 Edition. L'augmentation de la force des jambes fait non seulement de vous un puncheur plus efficace, mais est également importante pour donner des coups de pied, lutter et tirer.
Armes
La force des bras est également importante lorsqu’il s’agit d’arts martiaux. Vous pouvez avoir les meilleures jambes du monde et si vos bras n’ont pas de force, vous n’avez que la moitié de votre arsenal. Gardez vos bras forts et flexibles en faisant différents types d'exercices avec votre Bowflex.
Exercices des bras :
o Presse française
o Extension du triceps couché à 45 degrés
o Curl des biceps assis
o Curl des biceps debout
o Curl du poignet assis
Ceux-ci renforceront vos bras et votre poignet et feront de vous un puncheur plus efficace. En plus d'utiliser la salle de gym à domicile, vous pouvez également bénéficier des haltères Bowflex pour les soulevés de terre et bien plus encore.
Dos
Votre dos est très important pour les arts martiaux et autres activités sportives. Le dos est considéré comme faisant partie de votre tronc et lorsque le tronc est faible, il affaiblit le reste du corps.
Exercices du dos :
o Rangées latérales assises
o Rangées latérales debout
o Extensions du bas du dos debout
o Pulldowns / Pulldowns inversés
Imaginez essayer de jeter quelqu'un avec un dos faible, ce n'est pas une jolie image. Augmentez la force de votre dos et donc votre force globale grâce aux nombreux exercices que vous pouvez faire dans une salle de gym à domicile Bowflex.
Enfin
L'exercice et la nutrition sont importants pour tous les arts martiaux. Ils savent également que les étirements sont un élément nécessaire de l’équation. Comptez cela comme le double dans les arts martiaux. Vous devriez également faire un bon entraînement cardio pour améliorer votre endurance lors des entraînements et des réunions.
Inspiré par Chris Dean